高考前不在状态怎么办 如何调节好

高考不是唯一出路，考上好大学不一定有好前途，只要尽心尽力了就行。高考前的复习以课本为本，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的学习内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。

进行积极自我心理暗示

建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。千万不要在高考前受到消极暗示较多，那样不利于增强自信心。切记，切记。

以课本为本，查漏补缺增强实力

考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。信心越足，压力越小。

调好生物钟和身体状态

如果考生之前是晚上一两点睡觉，现在可适度调整到十一二点左右很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心，减轻压力

勤能补拙，相信自己

天道酬勤，相信自己，只要真正去努力了，真正去拼搏了，一定会有成绩。否则，那就是真的没有天理了。苦了三年了，就差这临门一脚，再拼一下，你就赢了。

惊吓法

家里有台历的，每天数日历，一直数过去，看看距离高考还有几天了，每过一天在日历上划掉一天。也可以在网上去查看高考倒计时的网站，网上这类站点很多。这样做是让自己紧张起来，吓吓自己，这一惊吓可能就会让你的状态重新启动了，考生的状态就被激活了。每日不变的重复学习，思想麻痹厌倦了，突然收到惊吓刺激，就有又学习情绪了。