如何做一个高情商的人 怎么提高自己的情商

成功是离不开两商的，智商重要，而情商更重要，而且越来越被重视。那么，怎么做一个高情商的人呢？下面和小编一起来看看吧！

怎么成为一个高情商的人

好性格的重要性

所谓的高情商其实就是一个好性格，开朗乐观上进却又不失幽默。能控制自己的脾气，不随便发怒，够自律。大家和你在一起时感觉舒适，自在，轻松。喜欢靠近你，信任你。想想这样的一个你在朋友圈子里多受欢迎，但是请注意好的性格不是博爱，做一个好性格却不是博爱的人。

记住身体的变化

当我们发脾气时身体是不受控制的，声音会颤抖，心跳会加速，头脑混乱。嘴巴常常比脑袋更快，伤人的话语从嘴巴里蹦出来，四肢也不在状态，想要抄起家伙去扁你。在当时若不能控制，那么事后记住这些身体的反应，细致的去感受身体的变化，下次再发怒时，提醒自己身体会怎样变化，并去控制它。

尽量说而不是做

当“火山爆发”时，语言往往还不够解恨。非要摔盘子摔砸东西，毁灭性的一翻作为才够爽。有的人还会自虐，非常的可怕。这种性情一定要改，不然会酿出更大的错。如果在发火时还剩仅存的一点理智，那就尽量去说，说出你的烦恼，说出你的委屈。而不是用“行动”来表达你的愤怒。

发泄之前先冷静

‌在想要毁灭东西时可以先说出来，给自己一个缓冲。比如我现在恨不得把花瓶全砸了，在举起花瓶的时候把你要做的事说出来，在说出来的这个过程中你就会有个简单的思维，花瓶很贵，砸了还要花钱买，还是忍了吧。这样你在发泄前就能冷静了，慢慢就能控制自己的情绪了。

如何提升自己的情商

提高自我觉察能力

首先你要能够觉察自己的内心感受和情绪，能够明白自己的情绪因何而起的，才能够更好地去处理它。一个人的觉察能力是可以通过不断地练习和培养而提高的，最简单的办法是多去留意身边的人事物，同时学会用心去感受一下。生活中，有时也可以换个位置，换个角度去看看这个世界，你就会发现很多不一样又很丰富的感受。

认识自己的情绪

当你内心产生情绪的时候，想一想，这是一种什么样的情绪，它又是因为什么而产生的，它的强度如何，它给自己的影响是什么。还要学会分辨情绪的真正源头，比如有一天回家，你的孩子不小心打烂了一个杯子，你二话不说冲着他就打骂，但是你爆发的原因也许并不是因为孩子的这一件小错事，而是今天刚好被老板训斥了一番，心里不好受，憋气。了解自己情绪的本质，有助于你更好地处理自己的情绪。

提高管理情绪的能力

你要在生活中不断学习和掌握管理自己情绪的方法，以合理的方式去宣泄和表达自己的情绪。情绪也有好坏之分，对待不同的情绪也该采用不同的方法，在不同的时间、地点、不同的人面前，对待情绪也该采用不同的方式。情绪管理不是压抑和控制情绪，而是要通过适当的途径去表达，让它以恰当的方式流动起来。

改善你的人际关系

我们每天都要与人打交道，人际关系会对我们的各方面产生一定的影响。拥有良好的人际关系，你可以在与他人互动的过程中，学会更好地看待自己，同时学会更好地调控自己的情绪，在别人身上，你可以学习到好的管理情绪的方法，也可以从别人不恰当的处理方式当中去学习。