14岁孩子玩手机上瘾对策有哪些 如何戒掉玩手机的习惯

与孩子一起制定使用手机游戏的时间限制和规定，例如规定每天只能使用一定的时间来玩游戏，并设定屏幕时间的具体时段，这样可以帮助孩子建立起良好的自我控制意识。14岁孩子玩手机上瘾对策接着往下看吧。

14岁孩子玩手机上瘾怎么办

1、设定规则：明确规定孩子使用手机的时间和场合，例如每天只能使用手机一小时，不能在吃饭和睡觉时间使用，可以让孩子养成良好的使用习惯，要严格执行规则，不能因为孩子的哭闹而妥协。

2、培养爱好：鼓励孩子发展多样化的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，当孩子有了其他有趣的事情可做，就会减少对手机的依赖。

3、加强沟通：家长要多花时间与孩子交流互动，了解孩子的内心世界，一起参加户外活动、玩游戏等，增进亲子关系。当孩子感受到父母的关爱和陪伴时，对手机的需求就会降低。

4、以身作则：家长要为孩子树立良好的榜样，自己也要减少手机使用时间，如果家长整天拿着手机，孩子也会模仿。所以家长在孩子面前要尽量少玩手机，多与孩子进行面对面的交流，家长可以和孩子一起读书、做手工。

5、引导正确使用手机：教育孩子手机不仅仅是娱乐工具，还可以用来学习和获取知识，可以给孩子推荐有益的学习软件、科普视频等，让孩子认识到手机的正面用途，要教导孩子注意网络安全，避免接触不良信息。

14岁孩子如何戒掉玩手机的习惯

当小孩子过度依赖手机时，家长需要采取一些措施来帮助孩子戒掉手机瘾。可以采取家长以身作则、制定规则、引导孩子参与活动、建立沟通机制、寻求专业帮助等方式。

1、家长以身作则：家长应该减少自己在孩子面前使用手机的时间，树立正确的榜样。可以多和孩子互动，陪伴孩子玩耍，或者一起阅读书籍、参加户外活动等，以转移孩子的注意力。

2、制定规则：与孩子协商并制定使用手机的规则和时间表。例如，每天只能使用一定时间手机，或者在完成作业后才能使用等。同时，要坚决执行这些规则，不能让孩子过度依赖手机。

3、引导孩子参与其他活动：鼓励孩子参加一些有益的活动，例如运动、阅读、绘画等，让孩子感受到除了手机之外还有趣的事情可以做。

4、建立沟通机制：与孩子沟通，了解孩子使用手机的原因和需求。有些孩子可能因为孤独、无聊等原因而沉迷于手机，家长可以帮助孩子找到社交方式和娱乐方式。

5、寻求专业帮助：如果孩子的手机瘾非常严重，影响了日常生活和学习，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。可以提供一些有效的建议和支持，帮助孩子戒掉手机瘾。

家长应该采取适当的措施来帮助孩子戒掉手机瘾。要以身作则、制定规则、限制使用场所、引导孩子参与其他活动、建立沟通机制、寻求专业帮助等方面入手，帮助孩子建立健康的生活方式和学习习惯。