高三上课犯困怎么办

高三同学学习任务量比较大，往往休息时间不足，所以很多同学在上课的时候容易犯困，长此以往就会影响学习效率，我们应该采取一些相应措施，来改变上课犯困的状态。那么高三上课犯困怎么办呢?下面高三网小编为大家分享一篇《高三上课犯困怎么办 高三防困小妙招》，供大家参考。

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高三上课犯困怎么办

如果你是高三，由于课程紧、压力大的话，建议每天休息六个小时，这样可提高白天的效率，少一个小时并不会影响你少学多少内容。如果白天的所有时间都很好的利用好了足够了。不过高三整天泡在题海里是容易累，上课犯困时可以跟老师提出站在最后一排去听讲，一般人站着是不会睡着的，老师知道你是想好好学习才提出的，一般不会拒绝的。还有就是犯困时让人帮你捏捏脖子两侧、肩胛骨偏上的位置，很管用的。

其实在之前我不知道根源的时候，我也向你那样以为吃点什么补补就好了，我那时流行脑轻松，红牛，倍得乐等提神保健饮料，我没少喝，白天还不停和咖啡，也没解决白天犯困的毛病。后来了解根源后我开始积极参加一些娱乐活动，不管学习多么紧张，也不停歇，做到劳逸结合。学习上主动多和老师，父母交流，这样困难的问题就轻松解决，和大家一起解决，后来，慢慢的我的压力小了，晚上也很能入睡。

具体来说，首先调整作息时间，避免上课犯困;二、当发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”三、经常预习，带着问题听课，就会用重点，不易走神。四、找人监督自己;你可以叫你同桌或旁边的同学监督你，实在不行就叫你的老师把你调到第一桌，眼皮底下会好许多。预习不是要你看懂每个知识点，最重要的是弄清楚课本的只是脉络，这样上课的时候才能跟得上老师的思路。如果说弄懂一个问题要很久，如果是已经学习的知识，可以去问问老师;如果还没学到，自己发现弄懂很不容易就记下来，看老师上课会不会说清楚。

高三防困小妙招

防困妙招1.培养学习兴趣，掌握科学学习方法。

兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6-1=0的效应，从而重视薄弱学科;还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步培养兴趣。还要根据自身实际来确定学习方法。偏重直觉思维的同学，要充分运用自己的视觉记忆多看多阅;偏重综合思维的同学，边听边看边写，效果更佳;偏重形象思维的同学，多运用想象联想帮助学习;偏重逻辑思维的同学，充分运用大脑的分析综合判断理解强化学习;偏重发散思维的同学，发展自己的一题多解能力，偏重集中思维的同学，多运用归纳综合长处帮助复习。此外，还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。

防困妙招2.张弛有度，作息有方。

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7-8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

防困妙招3.培养良好的心理素质。

心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的。

上述就是高三网小编为大家推荐的《高三上课犯困怎么办 高三防困小妙招》，希望同学能及时调整自己，提升我们的高三学习效率。

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