高三学生吃什么水果好?
2016-10-25 10:52:48文/王晓宇水果是高三饮食的重要组成部分,但是水果品种这么多,该给高三生吃哪种好呢?今天高三网小编就各位同学及家长推荐了一些适合高三期间吃的水果,预祝您心想事成,孩子金榜题名。
高三学生吃什么水果好:龙眼
龙眼是“智慧果”,让大脑开窍,当碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃龙眼可恢复体力,让思绪敏捷。值得注意的是,龙眼偏热性,提醒有口干舌燥,或发炎状况时不要吃。
高三学生吃什么水果好:蓝莓
蓝莓具有优异的补脑效果,喝蓝莓奶昔,可以提高专注力,长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份,而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”(flavonoids)才是真正的关键,类黄酮不仅可以疏通血管,提高血流量,同时可以降低血压。
高三学生吃什么水果好:火龙果
火龙果含丰富的白蛋白,还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中。火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果,可以健脑补脑,从而预防老年性痴呆。
高三学生吃什么水果好:刺梨
刺梨是风糜世界的保健水果,含有丰富的营养成分,是健脑的最好果品之一。高考前吃什么水果好?刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素,被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多,其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。
高三学生吃什么水果好:猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用,可缓和抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
高三学生吃什么水果好:木瓜
木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养更容易被直接吸收,特别是木瓜的润肺的功能很好,当肺部得到适当的滋润后,能很好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅。
另外,水果中的西瓜、柑橘、菠萝、杏,都含有大量的维他命C、E、A,这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。此外,夏天炎热,大量出汗会引起低血钾,引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾水果,如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等。高考前考生宜食用寒性水果,以免便秘或口腔溃疡,寒性水果如香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等。
以上就是“高三学生吃什么水果好?”全部内容,高三网小编编辑整理,高三网为您提供更多有关高考饮食的文章,欢迎广大考生访问高三网,获取更多关于高考的最新资讯。
高三网小编推荐你继续浏览:高三吃什么水果抗疲劳?
适合高三学生补脑的水果有哪些?
高中生吃什么水果有益健康?
高考复习饮食建议:重视早餐和水果
- 吃什么水果对眼睛好又明目
如果平时生活中用眼过度的话,那么带来的危害是非常大...
2020-03-19 - 高中生吃什么水果增强记忆力
高中学业重,压力大,时常会用脑过度,导致记忆力衰退...
2019-08-21 - 吃什么水果对眼睛好 什么水果明目护眼
作为当代人,人们工作强度比较大,用眼时间也颇长,因...
2018-10-19 - 吃什么水果对眼睛好 保护视力的水果有哪些
眼睛是心灵的窗户,但随着现在的电子产品越来越多样化...
2018-10-02 - 吃什么水果对眼睛好 保护眼睛的8大水果
有很多的同学是非常想知道,吃什么水果对眼睛好,保护...
2018-08-28 - 临近高考吃什么水果好 高考前给你提个醒
高考临近,考生在饮食上一定要尤为注意,家长也要时刻...
2018-05-11 - 高考学生吃什么水果好 补脑食物有哪些
高考的时候饮食是很重要的,所有考生可以利用这个时间...
2018-05-08 - 高考学生吃什么水果好 哪些水果补脑效果好
在高三如此高压的学习环境中,高考学生的饮食是非常重...
2018-05-08 - 高三补脑提高记忆力的水果有哪些 7种水果补脑效果好
多吃水果也能起到提高记忆力的作用,喜欢吃水果的高三...
2018-03-16 - 适合高中生补脑的水果有哪些 哪些水果健脑效果好
生活中很多人都喜欢吃水果,因为水果可以补充很多人体...
2018-03-09 - 高三学生吃什么水果比较补脑
在高考前,考生的体力、脑力消耗很多,所以要补充营养...
2018-02-25 - 高三学生吃什么水果增强记忆力
高三学生吃什么水果增强记忆力?相信这是很多高三考生...
2018-02-02 - 高三学生吃什么水果补脑效果好
高考生们由于学习时间长,大脑常处于紧张状态,有的学...
2018-01-24 - 高中生吃什么水果补脑效果最好
有很多的家长是非常的想给孩子在吃食上补脑的,那么高...
2018-01-10 - 高考前吃什么水果好 高考前饮食注意事项
每年在高考前,考生都会产生很大的心里压力,紧张、焦...
2018-01-01
点击查看 高考饮食 更多内容