高三防困小妙招 上课困了怎么办
2016-10-21 15:53:22文/白丹来到高三,学习任务加大,很多同学都睡眠不足,不仅上课困,上自习也困。那么我么有什么小妙招能让我们立马精神起来呢?下面,高三网小编和大家分享一篇《高三防困小妙招
上课困了怎么办》,供大家参考。
高三防困小妙招:怎样才能驱走倦意呢?
用心过有规律的生活,这是基本中的基本,一困就睡,或者熬到很晚才睡,这都会导致生物钟不能很好地调整,使人更容易感到倦意和困意。本来在季节更替之时,由于气温的变化,自主神经系统就容易紊乱,所以在这个时期要特别注意。
高三防困小妙招:不要吃多甜食
一吃甜食,血糖值就会升高,虽然能够缓解暂时的疲劳和压力,但是在那之后血糖值便会不断地下降。血糖值上下太激烈的话,反而使得全身都容易感到疲倦。一起切断“累了→吃甜食→浑身乏力→犯困”这个恶性循环吧!
高三防困小妙招:讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭,也不要忘了在课间补上早饭!)
高三防困小妙招:张弛结合
学习中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上个厕所等等。换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸,看看自己喜欢的散文,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
(高三非常紧张,但休息一下是为了更好地前进!提醒大家,适当休息是十分必要的,时间太长容易怠惰,不休息则容易效率降低。)
高三防困小妙招:边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做,公共卫生间的同学的话——回家可以!
高三防困小妙招:每天运动
哪怕你再忙,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。(其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课!)
高三防困小妙招:喝咖啡
在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用,让即将被困意打败的我们,体内一激灵,如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在,这种抗困方法十分受人欢迎。
高三防困小妙招:嚼口香糖
第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的,我们大脑的血流量也会相应的增加,身体也会变得灵活起来,这样就能够赶走困意咯。最重要的是,我们在吃薄荷口味的口香糖的时候,能够带来清晰的口气的,这样效果就是更加的好的。
以上《高三防困小妙招 上课困了怎么办》由高三网收编整理,现在是秋高气爽的时节,气候是非常的舒适的,不冷不热,但是也是因为这样的原因,导致我们经常都会犯困,以至于对我们的工作和学习都会带来很大的影响。
高三网小编推荐你继续浏览:上课打瞌睡怎么办 高三防困小妙招
高三防困小妙招 上课就犯困怎么办
立马精神!高三防困小妙招
高三防困小妙招 高三怎么防困
- 防止上课犯困小妙招 上课犯困迅速清醒方法
在课堂上打瞌睡不仅会耽误课程而且还会受到老师粉笔头...
2019-03-08 - 防止上课犯困小妙招 上课犯困迅速清醒方法
上课容易犯困可以通过一些方式进行缓解和改善,例如起...
2019-02-27 - 上课快速提神小妙招 防困的窍门
有很多的同学是非常想知道,上课快速提神小妙招有哪些...
2018-10-20 - 高中防困最有效的方法 防困小妙招
有很多的同学是非常的想知道,高三有哪些犯困的方法,...
2018-03-17 - 高三晚上熬夜怎么不困 防困提神的小方法
有很多的高中生在高三的时候晚上都是非常的努力学习的...
2018-01-21 - 高三上课防困的小窍门 高三上课防困的有效方法
对于很多的高中生来说,上课的时候都会犯困,那么高三...
2017-12-19 - 高三上课如何才能防困 怎么才能上课认真听讲
俗话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。但是作为学...
2017-12-14 - 高三防困应该喝什么吃什么 如何用食物克服困意
“困”使人身体疲乏,精神不振,那么,高中生应该吃什...
2017-12-07 - 高三防困小妙招 送给没空瞌睡的高三党
对于那些高三经常犯困的学生,下面高三网小编为大家介...
2017-12-04 - 高三怎么让自己不困 最有效的防困小妙招教给你
秋天渐行渐深,秋乏也一发不可收拾。高中生上课的时候...
2017-11-24 - 高三防困最有效的方法 如何正确熬夜学习
很多的高三学生为了自己的学习成绩有长进,拼命的在高...
2017-10-30 - 高三防困小妙招有哪些 送给没空瞌睡的高三党
现在很多高三党为了学习成绩的提高,半夜的时候还在一...
2017-10-30 - 防困应该喝什么吃什么 用食物来克服困意
“困”使人身体疲乏,精神不振,那么吃什么不犯困?应...
2017-10-22 - 高三学生怎样防止上课困倦 高三防困神器有哪些
很多高三的学生被功课和试卷困扰,每天要写作业到很晚...
2017-10-22 - 高三防困最有效的方法 高三提神小妙招
高三很多同学都会有这样的困扰,就是学习的时候总是特...
2017-10-16
点击查看 高考励志 更多内容