防止上课犯困小妙招 上课犯困迅速清醒方法
2019-02-27 13:10:54文/刘美娟上课容易犯困可以通过一些方式进行缓解和改善,例如起身活动活动;喝一些提神的饮品入咖啡、茶等;中午休息进行午睡都是可以缓解上课犯困现象的。
如何上课犯困迅速清醒
1、刺激
当你上课开始犯困的时候,当你的眼皮开始“打架”的时候,你可以使用一些能刺激感官的东西,来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸,滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上,都可以让你迅速变得清醒起来。
2、喝茶
茶被称为世界上最健康的饮料,而且茶叶中含有咖啡因,可以刺激大脑中枢神经系统,使大脑变得兴奋起来,从而达到提神醒脑的效果。
当然,提神醒脑的饮料不止是茶一种,还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是,就健康方面来说,茶是不二之选。但是需要提醒大家的是,晚间不要喝茶,这样容易引起失眠。
3、站起来活动
当我们的身体在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间,起来溜达溜达,也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。
防止上课犯困的妙招有哪些
一、养成多喝水的习惯
多喝水会赶走的的疲劳和困意,上课犯困的同学们建议一定要养成多喝水的习惯,早上起来空腹喝一杯水,上课有困意不清醒的时候喝几口水,晚上睡觉前喝一杯水,既有助于睡眠,同时有可以缓解疲劳。
二、午睡醒来和一杯咖啡
咖啡有提神的功效,但是长期喝咖啡也不利于身体的健康,建议容易上课犯困的同学可以适当在中午睡觉醒来之后喝一杯咖啡,目的也是为了减少下午上课的困意和疲劳。
三、早上起床后做些简单的锻炼
同学们早上起床后抽出五分钟到十分钟的时间做一下简单的小运动,活动活动筋骨,舒展一下自己的整个身体,这种方法看似简单,实际上会减少上课犯困的概率。
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