2023考前怎样让自己状态最佳 如何备战高考
2023-06-04 14:21:11文/鲁映彤2023高考考试前要加强自我暗示、提升自信心、学会自我减压。保证规律的作息时间,保障充足的睡眠,放平心态,专注于眼前的事情。不要过于紧张也不要过于放松。注重劳逸结合。
2023高考前怎样才能让自己状态最佳
1、摆正心态,保持信心。高考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常,而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的,它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力,不要因一两次考试成绩不好而否定自己,也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比,不要怕同学超过自己,要紧张而不忙乱,合理制定自己的复习计划。
2、高考生要给自己一个动力,学会自我鼓励。每天早上起床后,给自己一个笑脸,自我鼓励一下,要将斗志燃烧起来,这会让你一整天都充满能量,做什么都更有动力。这样的你,心情会不错,记忆力会很好,复习效果更错不了!
3、关键时刻自己减压很重要。当某次考试没发挥好,或者因为压力感觉低落了,做些自己喜欢的、擅长的事情吧,但千万不要玩游戏,除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工,去踢足球、打篮球,去图书馆坐一会……在你感觉心情平复了、好转了的时候,再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想,或许你会感到幸运,还好及时把它救了回来。
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2023考生如何备战高考
高考最后时期是学生容易出现心理波动的时候,心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考,尝试着跳出高考来看高考,高考只是人生道路上的一个经历,而不是终点,要有合理的期望值。学习之余,可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。
当高考遇上生理期,有些家长会让孩子服用药物来人为避免。相关专家表示,一个身体的状态波动并不足以影响考场上的能力发挥,如果额外用药物等强行干预,反而会适得其反,甚至会增大考生的心理压力。
要知道自己为什么学习成绩不高,或者没有提升,在学习上那块儿还有所欠缺,需要努力,这样一来学习目标和努力的方向都比较明确,学习效率也就高了。就如同两点之间直线最短一样。
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