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大学军训期间的注意事项 要注意什么

2022-08-16 11:58:37文/李傲

军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,不要嫌重,等到休息时,就会知道它的重要性了,但是记得不要一训练完就喝水。

大学军训期间的注意事项 要注意什么

大学军训的注意事项

由于军训时间比较长,而且由于比较辛苦,在加上天气比较炎热,气温比较高,所以很多学生会经常出现中暑的情况,为了防止意外的发生,学生在军训时可以准备一些防止中暑的物品。另外,学生需要随身携带水杯,及时的帮助自己补充水分。除了这些东西之外,我们可以随身携带一些巧克力,一来可以帮助自己补充能力,防止体力不支,二来呢也可以在自己低血糖的时候吃一个,补充身体所需要的糖分。随身带好风油精或者万金油,感到头晕是自行涂抹。

军训期间还要注意什么

第一点:军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,不要嫌重,等到休息时,就会知道他的重要性了。但是记得不要一训练完就喝水。

第二点:晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。

第三点:为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的.刺激性食物。

第四点:要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。

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