怎样防止军训时中暑 新生军训防中暑小妙招

每年军训的时候，都会有许多学生因为天气炎热且训练强度大，而导致中暑，那么军训要如何防中暑呢?来看看下面的建议。

军训学生防止中暑的方法

衣服方面：军训时一般都是会统一穿迷彩服，迷彩服外套比较不容易透气，建议学生军训时不要穿外套，帽子用痱子粉拍下帽檐可以防汗。

心情方面：天气热，心情也跟着燥热起来，很容易火气大，在这期间，我们应该学会自己调适自己的心情。

饮食方面：夏天本来火气就比较大，所以不适合吃些油腻辛辣的食物，尤其是在军训期间，我们应该多吃点绿豆或者水果时蔬有利于降温。

保持充足睡眠：军训期间都比较辛苦，所以学生晚上应该早点休息，以免玩游戏或者娱乐导致兴奋睡不着，导致体质变弱。

补充水分：军训期间再烈日下我们一般都最容易因缺水而导致头晕或者中暑的情况，所以补充水分是首要关键之一，不能等口渴了再喝水。

躲避烈日：在军训期间一般都是站在太阳底下进行军训，可是我们可以在军训的期间如休息时间或者间隙时间去阴凉处去躲避烈日的暴晒，最好在正午12点到下午2点不要在烈日下。

军训可以带哪些防止晕倒的物品

带清凉油、清凉糖、酸奶或酸梅等。 有的同学体质差，站军姿的时候容易晕倒，这时用清凉油涂抹在太阳穴、吃一颗清凉糖可缓解症状。如果有同学反胃、恶心，则可以喝一杯酸奶，或者吃几颗酸梅等，以来缓解症状。

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