如何提高情商 有哪些方法

第一，提高自己抗压的能力；第二，学会从细节中把握和处理问题；第三，拓宽知识面，提高思考问题的高度；第四，学会感恩和感激。

1提高情商的方法

学会控制自己的情绪

愤怒从来都不是高情商的表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。

一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪，高情商的人会时刻留意自己的情绪，来控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。

话别说太满

有些低情商的人说话都不过脑子，不管自己办不办得到，有些话就脱口而出，说完之后从来不考虑后果，有些话说出来容易，做起来就很难。

偶尔的一次两次别人还会理解你，但要是你经常把话说得太满，还总是不能把事情办到位，那你在别人心中的形象就会大打折扣，别人就会觉得你爱吹牛，不讲信用。

不要把负能量带给身边的人

每个人都会碰上负能量的时候，但怎么去消化负能量，就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪，通常都是自己默默消化，克服这个困难，或者单独说给自己的知心好友，让她来开导自己。

2怎么提升说话能力

很多人并不是不会说话，而且不懂或者不敢在某些关键的时候说话。

不少人都无法冲破自己的心理关口，以致在该需要发表意见的时候却木纳于言，无法让自己的说话能力介入到需要解决的事情当中。

既然在日常生活当中，实际用到的说话技巧很少，那么妨碍我们说话的原因，只有两个，就是羞怯和恐惧，脸皮厚的人都不会因此受到影响。

所以很多时候，我们根本不需要太多的说话技巧，只要你克服说话的恐惧和羞怯，敢于表达自己，以自己的为人品性做担保，那就算你说话再缺乏技巧，别人依然会感受到你的真诚，不会对你嗤之以鼻;会，也是那些人的品质问题。

只要你的基本表达过关，这时你真正需要克服的，就是阻碍你说话的羞怯和恐惧。这两种心理素质，都跟我们的自信心有关。

至于怎么做，只有一个办法，从生活中加强自己的历练，慢慢扩大自己的舒适区，让自己一步一步地去适应这种障碍性的心理体验。

一步一步地去扩展自己的舒适区，让自己慢慢熟悉扩大范围去做的那种感觉。当你熟悉了这种感觉，习惯了，恐惧和羞怯的心理也就慢慢减弱。

试着从生活中增加自己的心理容量，从接触简单的情景开始，慢慢丰富自己的阅历，你的胆量就会变得越来越大。