考试前一天是放松还是做题 应该放松还是紧张
2021-05-29 15:05:02文/叶丹临时抱佛脚,得到的不是效果而是心理安慰,给自己考试一点信心。当然如果你平时就学得差不多了,只需要调整心态的话,可以去放松一下。
考试前一天该怎么做
放松是第一要务,因为越是高强度的认知活动,越需要大脑休息充分。
备考的时间很长,孩子们周而复始与题海相伴,体能与精力消耗都很大,而且越接近考试,紧张度越高,心态越难稳定,更容易出现疲劳感,大脑工作效率会因此受到消极影响。
用脑科学研究解释,通俗的说就是大脑工作持续时间太长,或工作强度过大的时候,脑细胞代谢产生的有害物质过多,会阻塞大脑的营养通道,造成血氧含量降低,血液循环不畅。这样一边是大脑的营养“过多消耗”,一边又“供应不足”,破坏了平衡关系,脑细胞的活力降低,工作效率自然会下降。
考试到最后,靠的是心态,是定力。所以,高考前一天,心情要放松、保持稳定的学习状态,准备好考试用品,熟悉一下环境,注意饮食卫生。这些都有利于第二天考试状态的保持和考试水平的发挥。
考试前一天是放松还是做题
第一,建议考试的前一天不要做题目,给自己一点心理暗示:我完全有能力应付这次考试!
第二,自信很重要,因为到了这个节骨眼儿,大家的复习进度都差不多,所以进了考场比的就是心态,要赢在心态!
第三,要准备好明天要用的东西:有效证件(准考证、身份证、学生证),2B铅笔。注意铅笔不要削得很尖,节省时间。
第四,如果是四六级考试,记得给你的收音机换两节新电池。
第五,很重要的一点,晚上不要吃不好消化的东西,生冷的也先别吃。
第六,按照正常时间睡觉,不要过早或过晚。
第七,考试当天早上准时起床,吃好早餐,上好厕所,记得把昨天准备的东西带上再走!
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