补脑的水果有哪些 高考吃哪些水果能够补脑
2021-05-27 16:34:28文/杨婷水果中的营养成分非常多,营养价值高,有的水果还能预防疾病和补脑,对于经常用脑的人来说,就要多吃补脑的水果,下面是小编整理的相关内容,以供参考,一起来看看!
补脑的水果有哪些
一、荔枝
荔枝素来被认为是养脑的良品,具有通神益智、补脑填髓、养心神、益脾胃、补气血的一些作用。
二、葡萄
葡萄有良好的滋补的作用,含有丰富的矿物质,钙、磷、铁以及维生素a、维生素b1、b2、b6、VC、维生素e等等,还含有十多种人体必需的氨基酸,因此常食本品对于神经衰弱和过度疲劳是有补益之效的。
三、刺梨
刺梨是风靡世界的保健水果,含有丰富的营养成分,是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑的成分主要是维生素、氨基酸和微量元素,被誉为维c之王。
四、苹果
苹果主要的成分是糖、苹果酸、酒石酸、氨基酸等一些有机酸,芳香醇类果胶物质、维生素b、维生素c等一些矿物质钾、磷、铁等等。
五、猕猴桃
因为猕猴桃中含有丰富的高密度的营养素,而且猕猴桃含有丰富的维生素,还含有植物纤维和钾元素,能够在脑内神经递质合成过程中发挥作用,能够起到补脑的功效。
六、蓝莓
蓝莓有很强的补脑作用,经常喝蓝莓奶昔,就能够提升注意力。蓝莓不仅可以有效的加强脑部血液循环的功能,而且它还含有一种叫做“类黄酮”的物质,类黄酮具有良好的补脑效果,还能够疏通血管、降低血压。
七、火龙果
火龙果是营养十分丰富的水果,不仅含有大量的白蛋白,而且还含有一种特殊的物质,那就是花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的功效,还对脑细胞变性有很好的预防作用,经常吃一些火龙果,便能够健脑、补脑,还可以减少老年痴呆的发生。
八、桃子
桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳,营养价值也非常高。在60卡路里热量里面,桃子含有超过20种不同的微量元素,包括纤维素,维生素A、C、E,钾和锌等。同时,桃子也不含脂肪、胆固醇等,常食用既不会造成肥胖,还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食,从开胃菜到各种甜点,我们常常可以看到桃子的“身影”。
九、香蕉
香蕉 含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,可减轻心理压力,常吃香蕉补脑很有帮助。
十、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
- 高考前孩子补脑增强记忆力吃什么食物
在如此高压的情况下,不少考试出现了记忆力衰退等情况...
2021-05-25 - 最补脑的食物排名 高考前吃什么补脑
高考生每天用脑量都非常大,再加上学习压力,很多人都...
2021-05-11 - 高考食谱大全补脑 高考前吃什么补脑
高考前很多家长都会选择食补,通过饮食来为孩子补脑、...
2021-03-31 - 高考生吃什么补脑提高记忆力
高考生吃什么补脑提高记忆力,小编整理了相关信息,来...
2021-01-21 - 高考生吃什么补脑提高记忆力
临近高考,为了让孩子高考有个好成绩,不少家长挖空心...
2020-07-06 - 高考生吃什么补脑抗疲劳提高记忆力
可以选择吃富含钙镁锌比较丰富的食物,生活中比较常见...
2020-06-03 - 高考生吃什么东西补脑 提高记忆力的食物
可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,富含多不饱和脂...
2020-06-02 - 高考生吃什么补脑提高记忆力?高考生提升记忆力的方法
临近高考,各位考生的学习压力变得更大了,作为家长一...
2020-05-29 - 高中生吃什么补脑 提高记忆力
大脑是人们在日常生活中工作量最大的一个部位,每天不...
2020-04-27 - 高中生吃什么补脑增加记忆力
高中生学习很辛苦,需要长时间背诵大量的内容,总会有...
2019-10-25 - 高三学生吃什么补脑增强记忆力
考生的压力非常大,日常饮食要做好调节,多吃一些补脑...
2019-10-10 - 高中生吃什么补脑最好 补脑最快的食物有哪些
现在高中生学习压力越来越大,不少高中生出现记忆力下...
2019-08-11 - 高中生吃什么补脑增加记忆力
高中生学习很辛苦,需要长时间背诵大量的内容,总会有...
2020-03-19 - 最补脑的食物排名 高三学生吃什么补脑
孩子高三学习精力高度集中,一定要把营养跟上,这样对...
2019-08-02 - 高考的孩子吃什么补脑
高考期间,家长对于考生的营养问题尤为看中,想知道高...
2019-05-23
点击查看 高考饮食 更多内容