高中生吃什么补脑增加记忆力
2020-03-19 16:19:21文/董玉莹高中生学习很辛苦,需要长时间背诵大量的内容,总会有学生出现记不住知识点的情况,为了帮助学生提高记忆力,小编整理了一些增加记忆力的食物清单,欢迎阅读。
牛奶
富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一,能帮助脑部发展。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
深海鱼类
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。而深海鱼类中富含的DHA,同时也可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
豆类及其制品
豆类及其制品是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多,它们具有降低人体胆固醇的作用。
西蓝花一类的绿叶蔬菜
对于高三学生来说一定要加强绿色蔬菜的摄入,在绿叶蔬菜中西蓝花是营养成分比较多的蔬菜,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等,都有利于缓解大家的疲劳从而增强大家的记忆,并且多吃绿叶蔬菜能够增强大家的体质,还有利于缓解视力疲劳,在一定程度山缓解视力。
全麦制品和糙米
提高营养吸收的最好方法是吃糙米。糙米含有多种维生素,对维持认知功能至关重要。全麦产品和糙米富含维生素B、纤维等,对大脑的记忆力很有重要的效果,所以在选择面包时最好选择全麦面包。
核桃
说到补脑食物,首先想到的就是核桃,核桃是补脑食物的不二选择。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,可以给大脑提供相应的营养和能量,并且排除杂质,提高大脑的功能;此外,核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳,缓解脑部的紧张状态,使大脑处于良好的工作状态。
- 高考生吃什么补脑提高记忆力
高考生吃什么补脑提高记忆力,小编整理了相关信息,来...
2021-01-21 - 高考生吃什么补脑提高记忆力
临近高考,为了让孩子高考有个好成绩,不少家长挖空心...
2020-07-06 - 高考生吃什么补脑抗疲劳提高记忆力
可以选择吃富含钙镁锌比较丰富的食物,生活中比较常见...
2020-06-03 - 高考生吃什么东西补脑 提高记忆力的食物
可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,富含多不饱和脂...
2020-06-02 - 高考生吃什么补脑提高记忆力?高考生提升记忆力的方法
临近高考,各位考生的学习压力变得更大了,作为家长一...
2020-05-29 - 高中生吃什么补脑 提高记忆力
大脑是人们在日常生活中工作量最大的一个部位,每天不...
2020-04-27 - 高中生吃什么补脑增加记忆力
高中生学习很辛苦,需要长时间背诵大量的内容,总会有...
2019-10-25 - 高三学生吃什么补脑增强记忆力
考生的压力非常大,日常饮食要做好调节,多吃一些补脑...
2019-10-10 - 高中生吃什么补脑最好 补脑最快的食物有哪些
现在高中生学习压力越来越大,不少高中生出现记忆力下...
2019-08-11 - 最补脑的食物排名 高三学生吃什么补脑
孩子高三学习精力高度集中,一定要把营养跟上,这样对...
2019-08-02 - 高考的孩子吃什么补脑
高考期间,家长对于考生的营养问题尤为看中,想知道高...
2019-05-23 - 高考前吃什么食物安神补脑抗疲劳
马上就要高考了,很多家长和考生都想知道考前吃什么食...
2019-05-22 - 高三学生补脑最快的食物
高三学生因为长时间学习,大脑使用过度,所以需要吃一...
2019-04-26 - 补脑最快的食物有哪些
高中生补脑的食物有豌豆、扁豆、辣椒、蛋黄、桂圆、苹...
2019-04-23 - 高三学生吃什么补脑抗疲劳 增加记忆力的食物
高三学生补脑抗疲劳可以多吃点含蛋白质多的食物,比如...
2019-04-12
点击查看 高考饮食 更多内容