临近高考孩子焦虑怎么办 家长要怎么做
2021-05-27 11:37:30文/薛雨彤高考季又要到了,很多同学免不了十分紧张,以下是临近高考孩子焦虑怎么办的相关内容整理,希望能给同学们和家长们带来帮助。
临近高考孩子焦虑怎么办
期望要适度
家长的期望水平对子女的学业和成长有很大的影响:适度的期望有利增强孩子的自信心、进取心,是进步的动力。父母的期望值要根据内外条件的变化,及时予以调整。不必拘泥于既定的目标,而应以最适合的为标准,才会有最大的效益。
当孩子在学习上遇到困难时,家长要耐心地辅导或鼓励他们,帮助他们排忧解难。家长应以恰当的方式,表达对孩子取得成功的期望,但不要用孩子的成绩成就自己的面子。
正确对待模考成绩
让孩子正确对待模拟考试成绩。模拟考试分数不理想,只能说明孩子对知识点的掌握上面还有一些不足的地方,要告诉孩子不要关注考试的结果,而是要回归考试说明,把模拟考试中做错的知识点部分改正过来。
把考试的过程做实,结果就会水到渠成。这个阶段,家长千万不要着急,一定要帮助孩子认真分析,找出失误的原因,这样孩子才会情绪稳定,自信心增强,身心各方面才会健康发展。
调节过分紧张的心理
帮助孩子调节过分紧张的心理。在距高考还剩一周左右时,家长一定要帮助孩子放松心情。家长可在饭桌上或孩子休息时,讲一些高品位的幽默小品,找一两件高兴的事让孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步,告诉孩子,只要尽自己最大的努力去对待高考,什么样的结果,家长都是认可的。
如何自我调节
让作息正常
不需要日夜加班,高考虽然重要,身体可是本钱哦,一定让孩子清楚只有好的精神才能考出好成绩。
临阵磨枪要适度
临阵磨枪,不快也光。在临近考试前集中复习确实用处很大,但也一定要保证睡眠时间,这样才能在考场上保持清醒的大脑。
温故而知新
考前焦虑症就越严重,觉得自己之前背过的知识点记不清甚至忘记了,一定要按原计划的来复习。那些曾经背过的知识点,抽时间自己去温习一下,加深下印象就好了。
坚持了就是胜利
在考前几天,考生千万不要像绷紧的弦一样突然松懈下来。要循序渐进,慢慢的调整状态,温习回顾一下之前备考过程中出现的错误、问题、不解之处,重温一下做题技巧,时政热点等。
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