上课老是打瞌睡怎么办 犯困迅速清醒方法
2021-11-14 09:35:30文/叶丹上课老是打瞌睡一方面是睡眠不足,另一方面是对所讲内容没有兴趣,这时能缓解瞌睡的办法有咖啡提神、多多运动、不要熬夜、培养兴趣、同桌帮忙、站着听课等。
上课瞌睡的学生心得
上课打瞌睡,作为一个学生的我有些心得,与你分享。如果你精神本就不好或是体力不支,或是昨晚熬夜,那么就抓住问题根本,不浪费精力,早睡以便养精蓄锐。如果你精神饱满但上课是仍犯困,那么你一定没有专心听讲,或者没有跟上老师的思路,我个人感觉是如果老师在讲的课自己步步紧跟思路,就会感到很兴奋,激发自己对下一步的解答求知欲和好奇心,那时是不可能犯困的,正如打游戏集中精神了不可能犯困一样,甚至可能毫无感觉的透支精力。如果跟不上了,思路出现断点,其实坐在下面并不会感到着急(除非老师会突然提问),而是精神渐渐萎靡不振,因为不知道老师在讲什么,所以会渐渐不耐烦,感觉像天书一般,乏味无聊的东西自然引人见周公。
综上,我的经验是,你可以分数倒数但对课业要有好奇心,上课专心听认真跟思路,当然这不是那么简单。。。所以建议你适当预习,预习其实对治疗上课打瞌睡有好的效果。。不信就试试。
瞌睡瞬间清醒的办法
咖啡提神。
上学前去超市买上一瓶咖啡或者其他提神饮料。感觉困时喝上几口,这效果是很明显的。不过经常喝咖啡的话也有一定的副作用,建议不常使用这个方法。
早睡早起,不要熬夜。
早睡很重要!千万不要熬的太晚!写完作业后尽量早些睡觉,睡觉前可以喝一瓶奶,以提高睡眠质量。即使放假了也不要熬夜,那样会使生物钟打乱。
多多运动。
平常多做一些体育锻炼总归是好的。可以提高身体素质,促进身体协调,加强睡眠质量。不要总是进行脑力锻炼,体力锻炼也是必须的。
如果老师同意的话,可以站起来听课。
培养兴趣。
尝试培养对学习科目的兴趣,兴趣是学好一个事物的基础,将科目转化为自己的兴趣,就不会无聊乏味想睡觉了,而且还会有想学好这门课的冲动。
尝试憋气。
这是小编自创的方法。在瞌睡时憋住气,憋到最深,然后反复几次,困意全无。这样一来既可以练习憋气,又可以上课不打瞌睡,真是一举两得。
同桌帮忙。
如果实在困得不行,你可以让你的同桌使劲地掐你一下,让疼痛感覆盖困意,提起精神,不过这个疼痛感会很快消失的,到时候又得麻烦同桌了。
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