高中生老是瞌睡是缺什么 怎么办
2020-12-19 15:51:27文/丁雪竹很多高中生在上课的时候,经常会有瞌睡,那么高中生老是瞌睡是缺什么吗,来看一下!
高中生老是瞌睡是缺什么
高中生老是瞌睡有可能是因为睡眠不足,如果家长不放心,可以去医院检查一下。
1.麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
2.柠檬
因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合上课容易犯困的高中生吃。
3.洋白菜
可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前,高中生犯困只要吃了洋白菜沙拉,马上就会变得平静。
高中生经常犯困吃什么
高中生犯困老打哈欠多吃点香菇可以提高血液输氧能力,缓解大脑疲劳。
如今正是高中生备战的关键时期,很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实,吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。
高考饮食专家建议,备考学生以及用脑量大的办公室工作者,如果觉得老犯困,上课、上班哈欠不断,不如多吃点菌类食物。
高中生经常犯困吃猪、牛、羊肉,容易减慢大脑的供氧速度,因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质,可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧,让人老打哈欠、犯困等。
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