孩子上课总犯困怎么办 上课犯困马上清醒的方法

上课犯困对于中学生群体来说是常见现象，尤其是高三学生，经常熬夜学习导致上课非常困。但是上课犯困非常影响听课效率，那么如何才能上课不犯困么？高三网小编整理了一些克服上课犯困睡觉的方法，欢迎参考。

孩子上课总犯困怎么办——提高睡眠质量

睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。

孩子上课总犯困怎么办——课间小憩

如果上课的时候感觉到非常疲惫了，下课抓紧时间补觉，十分钟也是有用的，但是不要经常性地这样做，一旦习惯之后，课间就彻底浪费了。精力充足的话，课间用来回顾难点和整理笔记效果极好。

咖啡的话，我个人是不建议喝的，宁可喝一点茶。咖啡效果不见得好，对身体是一定不好的，而且还容易产生依赖性。不要因为在高三就忽视体育锻炼。

孩子上课总犯困怎么办——伸懒腰

虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了!

孩子上课总犯困怎么办——薄荷糖

大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了。

孩子上课总犯困怎么办——呼吸新鲜空气

下课的时候出去呼吸一下新鲜空气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰。这样会使自己的精神比较好，上课的时候注意力比较容易集中一些。

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孩子上课总犯困怎么办——丢东西

用掉下去可以发出声响的东西来丢。这个貌似比较难描述。就是把它放在桌子边 一点一点弄下去。如果快掉下去的时候接住了，你会因为注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你会因为清脆的声音而惊醒。

孩子上课总犯困怎么办——风油精

风油精简直是上课防困的一大利器，如果真的是很困的话，可以闻一闻或是把风油精涂在太阳穴上，保证你清醒，不过有一点不好，风油精有很大的味道，如果你的同学不是很喜欢这个味道的话，那你可能有被打的可能，不过有可能你周围同学闻过之后就都清醒了。