打瞌睡怎么快速提神 最有效提神醒脑的方法

上课注意力不集中打瞌睡是常有的事，不过为了提高听课效率必须克服。高三网小编整理了以下打瞌睡快速提神的方法，希望对大家有所帮助。

打瞌睡怎么快速提神——课前喝茶

这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌。这是我用过的最好的办法，

打瞌睡怎么快速提神：下课去活动一下

冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话，效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候，教室在五楼，只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

打瞌睡怎么快速提神：吃薄荷糖

吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。

打瞌睡怎么快速提神：巧用风油精

可以准备好一瓶风油精，当睡意来临时，打开瓶盖，闻一闻它的味道，或者是轻轻的第一滴滴在手指上，再搓在太阳穴就可以让你打起精神，凉凉的感觉，瞌睡自然会消除很多。

打瞌睡怎么快速提神：注意午休

很多人由于中午时间很赶，进而不会有午休的习惯，总觉得睡10几分钟不如不睡，但其实，午休10-20分钟就可以有效为下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡着，只是单纯的闭目安静的待10分钟，也可有缓解疲劳感。

打瞌睡怎么快速提神：喝咖啡

咖啡中含有能够提神的咖啡因子，这种物质能够快速的让人清醒，所以同学们在上课，瞌睡的时候可以通过喝咖啡的方式来提神，大家在平时上课的时候可以多准备一些咖啡来冲泡。

小编推荐：上课特别困的时候怎么提神

打瞌睡怎么快速提神：站起来听讲

如果感觉到非常的困，大家也可以通过站起来听讲的方式来解决瞌睡的情况，通过站起来听讲能够快速的让人精神起来，并且大家如果站起来感觉到还困的话也可以掐一下自己的胳膊，这样也能够快速的让自己清醒。

打瞌睡怎么快速提神：拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

打瞌睡怎么快速提神：揉揉中指

人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴。哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。