上课吃什么提神不犯困 6种食物吃了不犯困
2017-09-20 09:40:40文/李男“困”使人身体疲乏,精神不振,尤其是对学生来说,上课犯困还会造成注意力不集中,导致成绩下降等问题。那么吃什么不犯困呢?小编整理了《上课吃什么提神不犯困 6种食物吃了不犯困》,供大家参考!
点击查看:高三上课困想睡觉怎么提神好?
1、三文鱼
鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸,有提神醒脑的好功效,尤其是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮更是含有氨基酸、色氨酸等丰富的物质,能起到舒缓神经的作用,并缓解抑郁的情绪。
2、扁桃仁
许多提神醒脑的零食里都有扁桃仁,据研究表明,扁桃仁富含维生素E和镁,还有丰富的蛋白质,是最有营养的果仁之一,可以帮助你保持一整天的活力。
3、菜花
很多人都不喜欢吃或是很少吃菜花,但其实菜花是B族维生素的聚居地,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。所以想要提神不妨多吃一些菜花吧!
4、豆芽菜
豆类中一般都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及一些钠、磷、铁、钙等一些人体必需的微量元素。而豆类生芽后,不仅会保持原来的营养物质,还会增加维生素的含量,有利于消除疲劳。
5、大蒜
很多人对大蒜都会避之不及,但其实大蒜具有很强大的杀菌能力,能消灭入侵人体的一些病菌。但其实它还会有利于维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢然后产生能量,并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食还会促进血液循环,尽快消除身体疲劳,增强体质。
6、橘子
橘子中含有丰富的钾,能为人体补充钾元素,而且橘子是酸的,既能提神又能开胃。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。
以上《上课吃什么提神不犯困 6种食物吃了不犯困》由高三网小编发布,想知道更多相关信息,请关注高三网。
- 防止上课犯困小妙招 打瞌睡怎么办
许多学生都经历过上课时犯困的状态,今天为大家介绍一...
2021-03-23 - 高三上课容易犯困怎么办 提高注意力的方法
上课犯困是很多同学都会遇到的情况,而高三又是考前很...
2021-03-16 - 孩子上课犯困怎么办
有些孩子在上课的时候,会经常犯困,影响学习,那么孩...
2021-02-15 - 为什么上课总是想睡觉 原因是什么
有些孩子在上课的时候,经常想要睡觉,那么上课总睡觉...
2021-02-15 - 什么软件可以免费上课和做题
随着线上的网络课堂软件的越来越多,许多网络课堂出现...
2020-12-31 - 一般大学生上课时间表 上课怎么安排
各所高校上课时间不尽相同,一般是8点开始上第一节课...
2020-12-29 - 托班上什么课吸引孩子
托班上什么课吸引孩子呢,下面小编为大家详细介绍一下...
2020-12-21 - 周末辅导班一般怎么安排上课
主要原则是,你上一节课要争一节课的钱,或者更多。不...
2020-12-15 - 高考寒假班上课时间及收费标准
那要看开的补课班是什么内容的,一般的话:上课只上上...
2020-12-12 - 上课走神怎么办 解决方法有哪些
在高考复习的过程中,每天都要上很多的课,大家都知道...
2020-12-01 - 技校一天上课几个小时
现在技术类院校也非常多,一些同学学习不好,就会选择...
2020-11-25 - 3加3高考怎么上课 方法是什么
一些同学比较担心3+3高考如何上课,毕竟是选科,不...
2020-11-14 - 教师不得拖堂或提前上课
六部门近日印发儿童青少年肥胖防控实施方案,明确:①...
2020-10-24 - 六部门:教师不得拖堂或提前上课
据国家卫健委23日消息,关于印发儿童青少年肥胖防控...
2020-10-24 - 大学重修是和新生一起上课吗
大学重修是和新生一起上课,期末需要跟新生一起考试。...
2020-10-16
点击查看 高考经验 更多内容