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高三理科学霸作息时间安排表

2016-10-11 15:57:38文/王晓宇

高考和录取都已经结束,学霸们都如愿去了自己心仪的大学。高中的学弟学妹们,都来参考一下学霸得作息时间吧!朝着自己心仪的高校前进奋斗!下面是高三网小编收集整理的高三理科学霸的作息时间安排,以供大家学习。

高三理科学霸作息时间安排表

●6:00-7:30对于广大的学生来讲,可谓是一寸光阴一寸金。是大脑最清醒且体力充沛的时间,这个时间段可以安排对所学的功课进行梳理和记忆,多以背诵和预习为主。

●7:30-8:00这个时间是早餐时间,半个小时足够,这才是真正宣布一天的开始,要对今天的安排做一个规划,做到心中有数。

●8:00-9:00是一个过度时间段,例如可以调节身体状态和心理状态,和老师和同学进行适当的交流。

●9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于老师规划的重点可以在这个时候进行梳理解析,可达到事半功倍的效果!

●11:00-12:00一上午的复习容易产生疲劳感,这个时间段可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

●12:00-13:00午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧神经组织,让脑子放松。

●13:00-14:00这个时间段容易出现头昏的感觉,对此建议进行适量的午休,消除疲劳。

●15:00-16:00这个时间段可以记忆那些经常用到的知识点,解题思路。

●16:00-18:00这段时间适合安排理科方面的计算和剖析题。

●19:00点左右晚饭时间,尽量放舒畅,毕竟用了一天的脑。

●20:00左右晚自习时间,主要是做试卷或者其他学习资料和对一天的知识进行巩固,除了时间上的安排,一套完整的学习方法对孩子也很重要,学习的路上是孤独的,家长一定要适当的给予孩子关心。

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高三学霸作息提醒:

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点,肝的排毒,亦同。

4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

5、早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

6、早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

以上就是“高三理科学霸作息时间安排表”全部内容,高三网小编编辑整理。作息时间安排因人而异,但是尽量在12点之前休息,养成一个好的睡觉习惯,充足的睡眠,来保证第二天的充沛精力和状态。

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