高三家长必读：孩子吃什么最补脑

高三的学习已经开始，相信很多家长们也感受到了孩子的学习压力了吧。那么，为了做好辅助工作，家长们就要在孩子的学习、饮食和生活方面做好积极的调整，适应孩子的迎考需要。众所周知，高三是需要动用大量脑力的一年，所以在平时的饮食中就需要注意为孩子补脑。那么，高三孩子吃哪些食物补脑呢?作为家长的你知道吗?下面是高三网小编整理的关于高三孩子吃什么最补脑，家长们看一看吧。

1、鸡蛋

很多高三家长应该没有想到，小小的鸡蛋竟然也有丰富的补脑作用，它能提供人体所需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁和维生素。小编建议家长们可以每周给高三孩子吃四个左右的鸡蛋，保证充足的脑力供应，而且鸡蛋的补脑效果很好。

2、豆制品

豆制品中富含人体一些所需要的氨基酸，还包含丰富的人体所需矿质。非常适合用脑过度的人食用。高三家长们可以在平时炒菜的时候，烧制一些毛豆炒肉丝或是麻婆豆腐这样的菜品，不仅能提升孩子的胃口，还让孩子获得充足的氨基酸供给，起到为高三孩子补脑的效果。

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3、鱼

众所周知，鱼肉脂肪里含有一种对神经系统起保护作用的欧米伽—3脂肪酸，这种脂肪酸对高三孩子补脑有非常好的作用。日本人的餐桌上是每天都有鱼汤的，这也就造就了日本人的敏锐与机智。小编建议家长们可以平时多给高三孩子们炖点鱼汤或是清蒸一些鱼，这样就能加强神经细胞的活动，起到补脑的作用，提高孩子的学习和记忆能力。

4、核桃

核桃是众所周知的补脑圣品，不仅因为它的结构跟大脑的内部构造相似，也因为它含有丰富的不饱和脂肪酸。这种不饱和的脂肪酸能够为大脑提供充足的亚油酸等等，能够帮助大脑处于一种放松的状态，消除大脑的疲劳。小编需要提醒高三家长的是，核桃每天只要食入适当即可，这样才能起到帮助高三孩子补脑的效果。

5、水果

水果中富含丰富的维C、维E，维B，能够帮助提高孩子的免疫力，也能提高孩子的记忆力。同时也有些水果具有很强的抗饥作用，能够为孩子提供充足的热量，所以水果也是高三家长可以给孩子提供的补脑食物之一。

以上是高三网小编整理的高三家长必读：孩子吃什么最补脑，补脑食物还有很多，除了上面介绍的那几种物质之外，吃一些动物的内脏以及深色绿色菜也能达到补脑的作用。所以高三家长们可以根据孩子的口味，为他烧制一些符合他胃口的菜品，为高三孩子补脑。

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