高中生如何克服考试怯场心理
2016-07-09 10:09:40文/刘楠怯场是指在某种场合因心理紧张、害怕而显得不自然。考试怯场是由于在紧张的心理情绪下,人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心,从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态,从而影响同学们的考试成绩。那么高中生该如何克服考试怯场呢?下面高三网小编就教高中生几种克服考试怯场心理调节方法,供参考,希望对高中生考试怯场有帮助。
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高中生克服考试怯场心理之正视考试
高中生想要克服考试怯场的心理,首先要正确认识考试的意义,在考场上千万不要去想考试成败的问题。考场如战场,因此要集中精力去解题,排除一切杂念。其次高中生可以先适当的降低标准,谨忌不切实际的目标,容易导致考试上的情绪紧张,导致考场上心理紧张,最后怯场。
高中生克服考试怯场心理之正确对待压力
高中生的压力普遍来源于学校、社会、家长。高中生面对学校老师和家长的期望,面对当前社会就业压力等种种因素使广大高中生倍感压力。在这种情况下,高中生对不切合实际的苛求,千万不要介意,决不能把心理思想包袱背到考场上去胡思乱想。考试就是考试,不要想别的。
高中生克服考试怯场心理之劳逸适度
高中生在临考试前大脑过度疲劳,是造成怯场的重要原因。因此,考试前几天要注意劳逸结合,适当休息,调整好精神。古人云:“文武之道,一张一弛”,是很有科学道理的。只有保持大脑清醒,才能做出高水平的答卷。
以上是高三网小编整理的高中生如何克服考试怯场心理的一些方法,更多高中心理调节方法请关注高三网,我们将为高中生提供最实用的心理调节方法。
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