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舞蹈入门20个基本动作是什么 舞蹈难不难学

2023-10-11 13:36:24文/张哲

舞蹈是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。基础入门动作有压腿,压肩,推脚背组合,把杆训练组合,踢后腿,劈腿跳,大踢腿,下腰,劈腿,小跳组合等。

舞蹈入门20个基本动作是什么 舞蹈难不难学

舞蹈入门的基本动作有哪些

一、素质训练

舞蹈素质训练分为腰和腿的“软”“开”两个部分,软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰是身体运动的轴心,可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。训练中,杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展。胯的软度,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。

二、形体训练

形体训练就是塑造身体的形态姿势,让身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,让舞蹈动作更加好看。分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

三、技巧训练

舞蹈技巧训练包括“转、翻、跳”等特技。转即旋转,以身体垂直于地面的轴心,沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。翻即翻身,以身体的中心线为轴心,翻转三百六十度。跳就是跳跃,在空中形成一中优美的造型姿态。

四、舞姿训练

舞姿讲究“手、眼、身、法”,是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。舞蹈的舞姿训练包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。

舞蹈到底难不难学

舞蹈难不难学看个人。其实,任何事都是有两面性的,学舞蹈也一样。当然这也是因人而异的。想要学好,学精,并不是一件容易的事。需要看你是否勤奋努力的学习和练习。

如果你真的想要做好一件事,例如舞蹈,我觉得首先要端正态度,不管是业余班还是教练班,课堂上足够认真,课后稍练习一下,效果都会大不相同。

当然,有很多人把舞蹈当作兴趣班来学,也不会花时间去练习,因为每天上班已经累的要死了,还要练习?这种人也是有的,不练习没关系,那就多刷课,多上课就会有进步,但不能保证进步可以很快,毕竟你没有练习嘛。

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