高三班主任花式应援为考生减压 怎么回事

高考、中考越来越近了，毕业班的学子们正奋笔疾书、努力备考。总归有这样一群身影，用耐心与关爱陪伴这群即将奔赴战场的“小战士”。用自己最浪漫的方式，给自己的学生自信、减压、赋能，向孩子们默默传递着勇气与力量。

高三班主任花式应援为考生减压什么情况

高考进入倒计时，高三学子们依旧在奋笔疾书、努力备考，为给学生们减压，各学校也是使出了浑身解数，励志、轻松、惊喜……他们用最浪漫的方式，向考生们默默传递着勇气与力量。上周，记者走进城区多所高中，感受了学校老师们精心设计的花式减压法，考生们在开怀大笑中为自己加油打气。

在宜昌市一中，每晚6点到10点的走廊“摆摊式辅导”，已经持续了一百多天，高三年级的80多位老师，按照排班表，准时在走廊里就位。一张课桌，一盏台灯，温暖的灯光下，老师们坚实的身影，和细致耐心的讲解，能令考生们安心。

该校语文老师戴晓钰告诉记者，备考以来，学生们问的最多的就是作文如何提升，她就会把学生的每一篇作文从头到尾再看一遍，进行面批面改。除了辅导课业外，戴晓钰说，不少学生还会通过和她谈心来舒缓压力。

除了给学生们提供及时的辅导外，宜昌市一中还把高三学生请出教室，举办趣味运动会，让他们到校园劳动基地采摘青椒、黄瓜等瓜果，让学生们在笑声中减压。

夷陵中学也在上周，进行了每年高考前的花式减压——“临门一脚”教师足球赛。高一、高二年级教师联队对战高三教师队，整场比赛激烈而精彩。高三教师们在一系列的精彩配合下，屡屡攻破对方球门。每年高考前夕的教师“临门一脚”足球赛，已经成为夷陵中学的传统，既是对当年高考考生们的祝愿，也增强了教师团队的合作能力。

2023高考前减压的方法

1.转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他，这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力，另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

2.做做按摩

按摩是可以让人缓解压力的，在高考之前，作为家长可以帮助孩子按摩，这在一定程度上面是可以帮助孩子缓解压力的。

3.运动减压法

运动是有助于缓解压力的，感觉自己压力大的时候可以慢跑，游泳等等，都是可以帮助你缓解考前压力的哦!