2023高考期间应该午休吗 休息多长时间好

高考期间，中午睡一会儿，是非常有必要的，起来以后喝点清凉的水，把脸洗一洗，那么这样一下午精神就比较好。但有些考生精力旺盛，有些人睡后起来头疼。考生可以根据自己的平时习惯，如果平时有午休习惯最好睡一下。

2023高考期间要不要午休

关于2023高考期间应该午休，主要有2种说法：1、适当的午休可以帮助考生更好的休息，有助于下午的考试；2、学生午休之后会“迷糊”，会影响到下午的发挥。

适当的午休可以帮助学生提高学习效率，增加记忆力和创造力，所以说午休对同学来说是有益的。不过也并不是所有学生都适合午休的，人的身体是有生物钟的，如果学生之前没有午休的习惯，那么最好不要逼迫学生，在高考午休。

学生高考“午休”的前提是有父母或长辈陪同考试的前提，如果考生是一个人考试，那么午休是一个非常危险的行为。人一旦陷入睡眠，其实就已经失去了时间概念，即使定了闹钟也很难被叫醒。

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2023高考期间午休应该睡多久

午休对于高考生恢复精力是很有帮助的，建议高考生午休时间在20分钟左右。午休的最佳时长在10-20分钟之间，短暂的小憩既能帮助高考生休息，也不至于让考生下午犯困。

如果高考生午休超过30分钟，睡过头的考生，可能没办法马上清醒，到时候大脑一片混沌，反而不利于发挥。且考生在午休的时候，一定不要在饭后马上午休，这样可能会造成考生消化不良。

高考生午休起来以后喝点清凉的水，把脸洗一洗，那么这样一下午精神就比较好。

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