防止上课犯困小妙招 上课犯困迅速清醒方法

上课时犯困可以询问老师自己是否可以站一会儿。每天学文化课是一件非常枯燥、无趣的事情，很多学生由于学习压力大，过度疲劳，所以上课总是打不起精神，但高中是很关键的时期，必须打起十二分精神听讲，所以下面为大家总结了一些防止上课犯困的方法。

制止上课犯困的方法

1、学生可以准备咖啡或薄荷糖。薄荷糖和咖啡，都有辅助提神的功效，吃糖可以让口腔在运动中忘记疲惫。而咖啡中的咖啡因可以加快新陈代谢，让人保持兴奋状态。

2、学生可以在太阳穴点风油精。风油精、清凉油这一类的东西大家不会陌生，在太阳穴涂抹一点，就会立马提神，特别有用。上课之前就涂抹好，不过要注意不要弄到眼睛里面。

3、上课之前洗脸。上课的时候，学生的注意力也是高度集中的，大脑很容易疲劳，等到下午上课的时候就容易犯困，尤其是夏天的时候。在每节课间都去洗把脸，一定要用凉水洗脸，这样容易让大脑清醒，困意也能消除很多。

4、学生可以通过刺激感让自己清醒。悬梁刺股的故事想必大家都听说过。当上课昏昏欲睡时，你也可以尝试一下这种自虐的方法，掐自己一把，然后就会清醒了。当然一定要注意分寸，不要伤到自己。

5、学生在犯困时可以让同桌帮忙监督，一旦困得睁不开眼，就让同桌推自己一下。当然不要影响同桌的学习。

6、学生可以适当的伸展一下。在地板上轻拍你的脚，上下摆动你的腿，在桌子上轻拍你的手指，转动你的大拇指，或者把你的钢笔放在你的手指里旋转。但一定要保持安静，以免分散其他学生的注意力。发现自己不在困了马上将注意力转回课堂。

学生上课犯困的原因

1、学生休息不好。对于一个高中生可能学习任务重，尤其是高三的学生。但休息不好，没有充足的睡眠，会影响自己的学习效率。而且长时间的睡眠不足，会对身体造成影响。

2、对老师所讲的内容不感兴趣。学生需要清楚自己现在的状态，确实在学，但是学不会，学不好，还是因为没兴趣所以没动力学，所以一听就困。如果是学不会，就要寻找学习方法，让自己再次重振旗鼓，如果是没兴趣，那学生就要尝试培养自己对于学习的兴趣。

3、客观因素。声音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态等。