高考第一科考差了怎么办 如何调整心态
2022-06-05 20:09:36文/丁雪竹高考的功课排列是有一定规律的,如果第一门考试正好碰到弱项,学生可以告诉自己:“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了。”记住一点,千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对,这会严重影响接下来的考试。考过了就是考过了,要放得下。稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。
高考考砸了怎么调整心态
在进入考场前,同学们可能是最紧张的时候。为了缓解紧张的情绪,大家可以找个地方,单独待上一段时间,避免被其他同学的焦虑情绪所打扰。进入考场后,找到自己的位置,调整坐姿,挺直腰板儿,进行深呼吸。如果考试中因为遇到不会做的题目,导致心里突然着急了,慌神了。那么请记住这句话,“每临大事有静气,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”
这句话的大意是,遇到大事要保持镇静,镇静才能心安,心安才能思考,思考才能有所收获。多默念几遍,心情自然会安静下来,这时候再去做题,效果更佳!
考试后,大家对自己的发挥都会有一个大概的估计。感觉自己答得好,那么心情自然很舒畅,不会影响接下来的考试。怕就怕在感觉自己发挥得不好,导致情绪低沉,影响之后的发挥。因此,第一场考试后的心态调整非常重要,假如感觉第一场考试考砸了,我们该如何调整?
首先,不要和其他同学对答案。其次,进行积极的心理暗示,要拿得起,放得下,告诉自己,要以饱满的精神迎接接下来的考试!最后,对着镜子多笑笑,即便是刻意微笑,次数多了也能达到积极的效果!
高考期间的注意事项
(一)考前准备
1.考生在考前三天登录省教育考试院网站下载本人的准考证,同时签署《诚信考试承诺书》,并注意查看本人选考科目的考试时间。考生须于考前熟悉考点及赴考路线。
2.考生和家长要充分考虑交通、天气变化因素,确保在开考前半小时到达考点为宜。若家长需送子女赴考,请做到即送即走,不要滞留聚集在考点周围,并主动配合考点做好疫情防控工作。
3.携带身份证、准考证及考试允许的文具用品参考。不要将与考试无关的物品带进考场。除选择题用2B铅笔填涂外,主观题必须用0.5毫米及以上书写黑色字迹的钢笔或签字笔作答,在答卷规定的区域内答题。
(二)入场检验
4.考生在进场铃响后凭准考证、身份证及时有序进入考场。依据规定:除外语科目外,其他科目开考15分钟后,禁止进入考点;外语科目考试14:45(开考前15分钟)后停止考生进入考场。
5.考生进入考点时须主动接受体温检测,入场时须接受监考员按规定实施的身份验证、金属探测器安检及对随身物品进行的检查。请考生尽量不要穿戴有金属装饰物品的服装、不携带金属物品,以免延缓检查速度,延长检查时间。出现金属探测器报警时,考生应主动出示引起探测器鸣叫的金属物品。
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