2022高考前孩子压力大父母应该怎么办 如何缓解
2022-06-04 16:46:37文/赵雨晴家长放松心态,放松不了也得假装放松。陪孩子聊聊天,一起做做饭,不要搞得像战前的家庭氛围,对孩子没有什么好处。
高考前孩子压力大父母应该怎么办
1.家长放松心态,放松不了也得假装放松。陪孩子聊聊天,一起做做饭,不要搞得像战前的家庭氛围,对孩子没有什么好处。
2.深入地跟孩子谈一次心,一起分析一下现状,尽量让孩子感受到,自己努力了很久,马上要见分晓了,做好自己,发挥到自己的极致便好。
3.做好思想准备,考得好与不好都要接受,然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走。
4.对孩子的一生来讲,高考只是一次重要的事情,有很多机会可以改变孩子的人生,孩子在很多方面有发展的可能性。
5、注意营养,保持作息。家长做好后勤保障工作,做孩子喜欢吃的食物。给孩子创造安定平稳和谐的环境,孩子在家复习期间要保在家庭关系及家庭氛围中和谐放松。
孩子压力大家长怎么办
首先,家长要向孩子传导正确的观念,帮助孩子树立考试的信心。对于孩子来说,高考的确很重要,但也只是人生的一次机遇而已。高考成功并不代表人生必然成功,高考失败也不代表人生一定失败,高考不是人生的终点,也不是评判人生价值的唯一标尺。因此,家长要教育孩子尽量以积极的心态应对高考,激励孩子树立更加远大的人生目标。尤其要注意的是,家长不可把自己的焦虑传递给孩子,为孩子制定不切实际的高考目标,更不能拿别人家孩子的高考成功来刺激孩子。
其次,家长要多与孩子交流,及时疏导孩子的心理。对于一些孩子而言,除了紧张的考试压力外,心中的焦虑找不到倾诉的对象也是其产生心理问题的主要原因。高考来临之际,家长不要一味地督促孩子学习,在做到自己不焦虑的同时,要与孩子交朋友,尽可能聆听孩子的焦虑、疏导孩子的情绪。可以以建议的方式指点孩子化解焦虑的方法,在与孩子达成共识的基础上,让孩子尝试用自己的办法舒缓压力,从而消弭孩子心中的块垒。
再次,要创造宽松的家庭氛围,引导孩子以平常心对待高考。高考前一段时间,家长对待孩子要像平时一样,不可故意从生活安排上过分突出孩子,给孩子制造紧张气氛。家长平时要少与孩子谈学习和成绩,多与孩子聊聊生活琐事,饭后可与孩子一起散散步、谈谈心。家长要依据孩子平时的生物钟,合理安排孩子的学习、休闲和睡眠时间,并且督促孩子适当锻炼身体,以增强自身体质。
最后,要为孩子寻找宣泄情绪的渠道,引导孩子进行积极的自我暗示。当孩子感到压力较大时,家长可以教给孩子一些宣泄情绪的方法。比如,在学校里,可以利用课外活动时间到操场上跑跑步;可以找志趣相投的同学聊聊天、谈谈人生理想;也可以听听音乐,或者读一本健康向上的文学作品。周末,家长也可以带孩子到附近景点旅游,或者到农村参加劳动,到大自然中寻找心理寄托。
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