2022高考考试前吃什么东西记忆力最好
2022-06-03 15:00:06文/丁雪竹很多家长都会在高考前给孩子买一些补脑的食物,希望可以帮助孩子提高记忆力,以求考出更好的成绩。比较常见的提升记忆力的补脑食物有全麦制品、糙米、牛奶、肉类、核桃、香蕉、芝麻、海带等。
高考考试前吃哪些食物提高记忆力
1、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、肉类
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用。
适合高考生吃的食物
1、高考考生在记忆、思考的过程中,要消耗大量的蛋白质,同时脑组织代谢也需要大量的蛋白质。因此,高考考生可适当多吃一些富含优质蛋白的食物,比如大豆、奶、蛋、鱼、瘦肉、虾等,以提高蛋白质的摄入比例,保证大脑皮质处于较好生理状态。
2、高考考生紧张的思维和用眼活动,增加了机体对B族维生素、维生素C及维生素A的需要量。因此,高考考生可适当多吃一些富含多种维生素的食物。
3、高考考生需要适当增加矿物质的摄入,特别是磷、钙、锌、铁等。其中,磷是组成脑磷脂和卵磷脂的重要部分,能提高大脑的记忆力和注意力;钙对大脑的记忆力和注意力有促进作用;锌、铁是人体必需的微量元素,与脑的发育密切相关。因此,高考考生可适当多吃一些富含多种矿物质的食物。
- 2022年广西高考考生号如何查询 去哪查询
2022广西高考考生考生号可以在中国高等教育学生信...
2022-06-03 - 2022内蒙古高考防疫实施办法 考场规则
内蒙古自治区2022年普通高校招生全国统一考试将于...
2022-06-03 - 2022江苏高考志愿填报模式 怎么填报志愿
2022年江苏省高考志愿填报采用“院校专业组+专业...
2022-06-03 - 2022高考流行祝福语
鹏程万里今朝始,宏图大展正当时,十年寒窗奋展翅,豪...
2022-06-03 - 高考当填出租车好打吗 免费吗
高考当天出租车一般都是收费的,但如果遇到的是志愿者...
2022-06-03 - 2022高考英语七选五怎么做 答题套路技巧
做七选五题目的时候边读边做。各个问题附近的句子都需...
2022-06-03 - 2022高考考场重要时间节点 需要注意什么
考试前一天。提前踩点,熟悉考点、考场,计算好从家里...
2022-06-03 - 2022年广东高考考生号如何查询 去哪查询
2022广东高考考生查询考生号可以在学信网,下方有...
2022-06-03 - 高考晚餐最佳营养食谱 吃什么食物好
多吃鱼,脑袋更聪明。鱼肉是很适合学生吃的,这段时间...
2022-06-03 - 2022年甘肃高考总分及各科满分是多少
2022年甘肃高考总分为750分,其中语文、数学(...
2022-06-03 - 2022年湖南高考总分及各科满分是多少
湖南高考总分为750分,其中语文、数学、外语分别为...
2022-06-03 - 2022高考可以带手表吗 不能带什么
高考可以带机械手表,但数字电子表示禁止携带到考场的...
2022-06-03 - 2022年四川高考总分及各科满分是多少
2022年四川高考总分为750分,其中语文、数学、...
2022-06-03 - 2022年天津高考总分及各科满分是多少
2022天津高考总分为750分,其中语文、数学、外...
2022-06-03 - 2022年高考考差了该如何应对 有什么出路
2022高考考差了可以选择复读,高考考完后,如果考...
2022-06-03
点击查看 高考饮食 更多内容