90天内必看：高考牛人短期提分秘籍

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高考“牛人”们动辄六七百分的成绩，让人瞠目结舌。那么，如此高分究竟是如何成就的?在距离高考不多的时间里，还有哪些提高分数的诀窍?考生该如何调整心态，在高考中发挥甚至超常发挥自己的水平?家长们又该做好哪些后勤保障工作?高考答题还有哪些你不知道的技巧?去年部分高考文理科最高分获得者和他们的老师，解密“牛人”得高分的“秘方”，以“过来人”的身份为我们讲述高考“心经”。

人物：孙广标

成绩：长春市去年理科最高分 701分

高中：东北师范大学附属中学

就读院校：清华大学建筑系

【抢分秘籍】考前十几天 语文大量做题

孙广标说，他的语文成绩平时只有110来分，而高考时却达到133分，其秘诀就是花费了大量时间专门做语文卷，利用考前十几天，大量演练语文习题，每做完一道，都仔细思考是否回答全面，并及时总结错题和经验，和老师反复探讨。经过这样的训练，孙广标的语文成绩才在最后的时间里有了20余分的提升。

【炼制秘方】每次考试错题都向老师请教除语文成绩外，孙广标其他科目的成绩也异常优秀。那么，这样的实力又是如何得来的呢?孙广标高中班主任老师、东北师范大学附属中学教师元绪富介绍，孙广标是个有心的孩子，他的理性思维和思维重组能力很强，并养成了良好的学习习惯，在复习过程中能够主动制订学习计划，善于自我管理，这是他获得成功的关键环。

此外，一切实力都是在实战中锤炼出来的，孙广标也不例外。学校每次举行月考和模拟考，孙广标都会将自己的错题记下来，并找老师请教。“6科考试，十几道错题，孙广标一一找到老师，请教最佳答案和解题思路。”元绪富说，因此孙广标也成为了教研室里的常客。正是因为不断自我反省和查缺补漏，孙广标才成为了高分“牛人”。

人物：胡 楠

成绩：长春市去年文科最高分 642分

高中：东北师范大学附属中学

就读院校：北京大学光华学院

【抢分秘籍】每天比别人多学40分钟

文科知识浩如烟海，如何海中拾贝应对高考，是一个很麻烦的问题。去年长春高考文科最高分获得者胡楠总结自己的经验，学文科要多读书，对她而言读书既是休息也是娱乐和享受，她会利用所有能够利用的时间来读书。更重要的是胡楠要求自己，每天比她的同学多学40分钟，“我就是通过这样不断的积累，掌握了比同学们更多的知识。”

【炼制秘方】关注国际大事乐于谈经论道

据胡楠高中时的班主任、东北师范大学附属中学教师宋旭光介绍，在距离高考仅剩十几天的时间里，胡楠还在关注国际大事，经常和同学们谈经论道。“她就是这样一个胸怀远大的人。”宋旭光说，胡楠学习文科是因为兴趣、读书学习是为了实现抱负，而非狭义的考试和分数。也正因此，胡楠的成绩始终名列前茅，考出好成绩也就不足为奇了。两位“牛人”师傅叮嘱：考前系统地看一遍教科书。

作为执教高三多年的骨干教师，元绪富和宋旭光热心地向即将参加高考的考生，嘱托起“考前经验”：

1、在最后的时间里，一定抽时间系统地看一遍各科教科书;

2、保持每天原有习题练习量直到考试结束，避免因习题量减少，导致不适应，引起考场突发大脑空白;

3、各校考前放假期间，务必将前两年的高考试卷，按照高考时间进行演练，将自己的兴奋点调整至与高考时间一致;

4、保证休息，考生在23点前睡觉，早晨7点30分后起床;

5、每天进行自我暗示“我一定行”，这点很重要，只有以良好的心态应考，才能取得骄人战绩。

人物：申佳颖

成绩：文科最高分总分653分(含少数民族加分10分)高中：延边一中

就读院校：清华大学经济管理学院

【复习经】多看教科书巩固基础

文科知识浩如烟海，高考只剩20天，考生们应该做些什么来提高成绩?申佳颖谈起当年的高考岁月，语气虽然轻松但仍不乏一丝凉意。

“高考真很累人，但最后这段时间还是要调整好心态。”她说，学校的复习题偏难偏多，而高考知识点大多侧重于基础考察和拓展思维的训练，因此放松的心态才能应对灵活多变的高考题型。在最后的时间里，她主张多看教科书巩固基础，一天每科只做一两道偏难题型。考试时心态更要放松，“反正题这么难，我不会你也不会”，抱着这样的心态去答题，肯定能考出好成绩。

【膳食经】少吃辛辣和油腻菜品

人是铁饭是钢，尤其在高考备战最后阶段，方方面面的压力让孩子们寝食难安。这个时候，该是爸爸妈妈大显身手了。

申佳颖的妈妈说，佳颖是个“肉食动物”，平素很少吃蔬菜、水果，吃肉可以提高记忆力，但油质太多易头晕。因此去年的这个时候，妈妈经常给她拌蔬菜水果沙拉，达到膳食平衡，并尽量少做辛辣和油腻菜品。

【考试经】先看卷做到心中有数

作为高考“牛人”，申佳颖高考答题策略与众不同，以往老师们主张答题前不阅卷，以免瞻前顾后乱了军心。但申佳颖反其道而行，利用发卷与答卷前的5分钟，将试题从头看到尾。“这样能做到心中有数，答起题来有条不紊。”申佳颖说，当然这只是个人经验，未必适合所有考生。对于成绩普通的学生来说，还是提倡步步为营，真的遇到难题就赶紧绕过去，考试时间有限，用最短的时间答最多的题才是硬道理。

人物：程思佳

成绩：全省理科最高分 总分：702分

高中：吉林一中

就读院校：清华大学建筑系

【复习经】作息调到“高考时间”

750分满分的高考试卷，只被扣除48分，平均每科被扣8分，程思佳就是这样一个应考超人，而她取得如此骄人成绩的秘诀是：熟能生巧。原来，程思佳在最后的20天里，每天按照高考考试时间调整作息规律，早上7点30分起床，再稍做晨练吃早饭。上午9点开始做模拟试卷……一切按照高考时间进行。经过20天的磨练，在考前程思佳的状态已被调整至最佳。“20天改变不了实力，却能改变应考心态和生活习惯。”

【膳食经】以鱼补脑

高中三年，程思佳的妈妈给女儿做得最多的菜肴就是鱼，鱼头豆腐、麻辣鳕鱼、清蒸鲈鱼……妈妈说，鱼能补脑、脂肪比较少，因此是考生的最佳菜肴。

【考试经】选择填空最重要对于高考答卷，程思佳认为，选择填空的准确率是成败的关键。因为大多数选择填空都是“基础活”，只要认真对待可以命中80%以上，累计起来分值可观。因此她建议考生们，做好选择填空，高考就胜利一大半了。

人物：徐劲松

成绩：全省理科最高分 总分：702分(含化学竞赛5分)高中：吉林一中

就读院校：清华大学化学系

【复习经】考生自我调节 父母别加压

徐劲松在高中时是个“得奖专业户”，他说，最后这段时间拼的不是实力而是心态，考生自我调节是一方面，家长们也不该谈论与考试或升学有关的话题，或者至少不要在孩子面前讲这些。徐劲松说，他的父母从没给他指定大学目标，也不对他的成绩指手画脚，在这样无拘无束的情况下，他的心态完全放松，反倒考出了好成绩。

【考试经】非选择题答案简明扼要

徐劲松说，通常文科非选择题是理科生们比较头痛的问题。他的技巧是，答案要尽可能多角度多侧面分析问题，多写要点且简明扼要。每个要点要先摆观点、原理，然后结合材料分析。对于时政性很强的试题，要善于联系重大方针政策，加上这样一些时代色彩鲜艳的“帽子”，使答案有时代感，增加得分或加分的机会。

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