快速背诵的方法和技巧 如何提高记忆效率

记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久，仅靠记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

快速背诵的方法和技巧

1.利用记忆的最佳时间提高记忆效率。每天早上和晚上临睡前，是记忆的最佳时间。选择你认为大段的，比较复杂的记忆内容早上进行记忆，晚上临睡前回顾加深记忆。

2.熟读、理解再记忆。比如背诵一首唐诗。古人的智慧和才情令人敬畏，每一首诗或是饱含着深情，或是寄予了希望，或是诉说着一个故事，或是描绘了一个美丽的场景。明白了其中的深意，才能串联诗中上下句，更有效的记忆。

3.运用多感官记忆。视觉记忆，听觉记忆，嗅觉记忆，触觉记忆等。眼睛看，耳朵听，嘴巴念。 混合型的记忆效果最佳。正所谓“口到、眼到、心到”，各部位协同合作，往往达到出其不意的效果。

4.重复记忆。不想遗忘，就重复记忆。采用大声或者默念的方式，有意义的信息一般要重复13次以上才能记住。

提高记忆效率的方法

边背边抄写

好记性不如烂笔头，干巴巴的记，绝对不如拿着笔，边背边划。这里的划可不是乱划，而是背一句，相对应的写出一句，或者是这一句中的某个字。直到最后顺下来一整段，巩固几遍，直到顺下来一整篇。回过头来再看一下自己写的这些字，划得这些道道，会非常容易背诵。总是忘记的句子，重点写出。试一下，亲身体验，会事半功倍。

列提纲

这一方法不仅仅适用于写作文，更适用于背诵篇目。只要是文章，总会有起因，经过，发展，高潮，结局。按照这一线索列出故事的提纲，在背诵的时候就有了根据。

理清文章关系

这跟上一点有所类似，背诵之前，教师都会帮助学生理清文章的关系，总分，总分总，先总后分，先分后总等等。每一段内也可以用这种方法，抓住文章的脉络，才是高效背诵的前提。