2022高三如何制定每天计划 方法有哪些

一个好的完备的学习计划有三个明显的特点，一是管理好时间，学习时间和休息时间要平衡好；二是计划要有可操作性，制定的学习计划不能脱离实际，要在自己能完成的能力范围之内；三是执行力，以及计划外的随时调整和补充，这一点非常重要，制定了计划自己要能够坚决地执行，在大的计划框架下，如出现意外或被别的事情打扰，要能够临时调整。

高三制定适合自己学习计划的方法

6：00-7:30 对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7:30-8:00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8:00-9:00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00-13:00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15:00-16:00 这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

17:00-18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。 晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

高三提高成绩的方法

1、以学习为中心

在高三，除了学习以外的其他任何事都是微不足道的，我们的一切活动都要围着学习转。

我在高三一开始就狠狠地下定决心：除了学习，我什么都不管了，包括不再在乎形象，不再关心天下大事，不再涉及同学纠纷，甚至好朋友来向我倾诉她的感情问题也被我挡了回去，我说我要学习不能分心。

但这并不是教大家怎么自私，我认为自私者在学习上可以有小成就，但不会有大发展。我依然很热心地教朋友们怎么学习，给给她们讲题，帮她们释放压力，我只是区分哪些可以做那些不可以做。事实上，大家依然喜欢我。

（需要我解释为什么学习不能自私么？且听下回分解，嘿嘿）

2、坚持四项基本原则

1主线——以老师的讲解为主线。紧跟老师的步伐，不要抛开老师另搞一套，不要给老师分三六九等，既然他是你的老师，你就要尽你最大的能力去挖掘他课堂上的宝藏。一定要坚信，每一位老师课堂上都有宝藏。

跟这老师学习也有门道。预习的时候，不要仅仅把学案填填空，而要自己认真的搞懂；听课的时候，不要机械地做“课堂记录机”，而要始终保持积极状态，不仅把握老师的思路，更要跑到老师前边，像君临天下一样驾驭课堂；做作业的时候，要真正做到限时练习，做-批-改……总之，我们需要认真对待老师安排的每一个环节，把功夫做足。

2落实——将工作做到实处。刚才已经说了主线的落实方法，除此以外还有比如做题做到某个知识点时，一定要翻出课本扎实看看；纠错的题目要彻底弄懂；笔记、纠错要时常翻看，看一个就一定会一个，别贪多嚼不烂……

3效率——人的潜力是无穷的，制定一个详细可行的计划，给自己设定一个高目标，让自己的动作迅速起来。写字的时候，可以在心里提醒自己：再快一点。限时练习是提高效率的另一个有效方法，同时还可以训练规范性与考试状态。

4有用——收益最大化。做好了之前三点，如果你还有时间，那么就可以给自己“加餐”了。我们要对自己有清醒的认识，明确自己的优势、不足，了解自己的智力特点，然后对症下药。