高三学生吃什么水果好 对身体好的水果有哪些
2022-01-30 11:26:28文/薛雨彤高三学生吃什么水果好?可以吃木瓜、苹果、香蕉、猕猴桃等水果，对身体都不错。
1高三学生吃什么水果好
1.木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。
2.苹果
苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
3.香蕉
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。
4.猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。
2高三学生吃水果禁忌
1、高三禁忌过量的食用水果
水果好吃，但也要适量食用。无论哪一种水果食用过度，人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担，遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。
2、高三禁忌吃腐烂的水果
水果储存时间久了，就容易局部腐烂，但有些人觉得丢了可惜，将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的。因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，这些有害物质会损害我们的身心健康。所以，水果即使只有部分腐烂，整个水果也都不能食用。
3、高三禁忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。只有在正确的时间，吃合适的水果，才能保证正常的营养为更好地备考服务。
3微信搜索蝶变志愿小程序:免费查2024录取分数线
扫描下方二维码，不要钱的分数线、院校库查询工具打开即用
免费使用新高考志愿填报模板、免费获取一分一段表
测一测你能上的大学
2022高三午休时间多久最好 需要注意哪些正常午休建议睡20-30分钟最合理，对于2022年...
2022-01-08
2022高三在家自学要交学费吗 可以参加高考吗正常情况下，是需要交2022年高三学年的学费的，因...
2022-01-08
2022高三学生寒假每天计划表 怎么安排合理2022年高中期末考试结束了，对于高三的同学来说，...
2022-01-07
2022高三高考冲刺热血誓词精选三篇距离高考还有一百天，很多高三学生都铆足了劲、尽自己...
2022-01-07
高三成都零诊与一诊哪个难 和高考的难度对比一般来说一诊是整个复习过程后的一次检验考试，通过这...
2021-12-23
高三每次考多少分能上好大学 怎么提高成绩高考考上大学简单，300分左右都可以，但大学也是有...
2021-12-23
高三零模能看出高考水平吗 和高考差距大吗高三零模不能看出高考水平。“零模”之后，不少学校进...
2021-12-23
高三一诊与高考哪个难 哪个难度更大高三一诊考试内容要比正式的高考难一些，覆盖的考点也...
2021-12-22
高三哪次成绩接近高考 怎么提分高三成绩接近高考的话，应该是高三开学后的第一次摸底...
2021-12-22
高三联考多少分能上一本 好考吗美术联考多少分能上一本也要看不同学校的专业的规定，...
2021-12-22
高三零诊考试重要吗 考试后该做什么高三零诊考试比较重要，零诊考主要是发现问题，而不是...
2021-12-22
高三两百天可以提多少分 怎么复习比较好高三前两百天，如果孩子足够努力，学习方法正确，一般...
2021-12-21
高三反思与计划怎么写 精选范文整理在反思之后，可以根据自己的实际情况，制定学习计划。...
2021-12-21
高三家长会发言稿精选 精彩演讲稿范文作为父母，应随着孩子年龄的增长和独立意识的增强，通...
2021-12-21
2022届成都高三一诊考试时间 什么时候考试成都市2022届高三一诊考试时间是12月27日至1...
2021-12-21
点击查看 高考饮食 更多内容
