上课想睡觉怎么办 解决方法有哪些
2021-12-16 13:40:47文/薛雨彤大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏,注意要是特别凉的那种薄荷口味的,上课前来一颗,保证让你一下子被凉翻,上课就不会犯困了。
上课想睡觉怎么办
01.每天运动
哪怕再忙,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等。运动能让人精力充沛,也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。
02.起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要的,也不太现实。你只需花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。或者你也可以对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
03.讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。
上课想睡觉怎么解决
1、平时按照学校规定养成良好作息习惯,不要熬夜看书或者玩游戏,长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。
2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚,并按摩头皮放松神经的紧张状态。
3、如果比较困,尽量在下课时间趴桌子休息,也可以适当喝咖啡提神,不要长期大量饮用,也可以在课间休息的时候去洗一下脸。
4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。
5、上课前不要吃太多东西,容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。
6、上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方,并开窗通风。
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