高三怎么缓解疲劳快速记忆
2022-01-06 18:39:35文/叶丹高三学生大脑很容易疲劳,背过的东西来记了又忘,反复记忆给高三生带来了很大困扰,虽说知识要一遍遍复习,但每一次背诵都记不住也是很糟糕的。下面高三网小编介绍几种管用的缓解疲劳快速记忆方法,帮助大家解决记忆力差的困扰。
大脑呼吸法
大脑都是有收缩、舒张之分的,但是大脑的收缩叫大脑紧张、大脑疲劳,大脑舒张叫大脑放松、大脑活跃。大脑长期处于紧张的状态就会患“抑郁症”“精神分裂症”等神经系统疾病,所以,要快速提高记忆力,就要放松大脑,让大脑处于一种健康、放松的状态,这样有利于我们记忆、有利于我们学习,防止患精神疾病。
事物记忆法
前面说过了,大脑是可以储存文字信息和图像信息的,而我们学习中的科目大部分都是以文字为主的,不妨做一个假设,如果把枯燥无味的文字转化为有色有声的图像,记忆文字会不会容易得多、记忆的时间长?相信大家都听说过这个说法,都会有一种耳熟能详的感觉,没错,我们的目标就是转化文字,进一步提高记忆力、记忆时间和记忆效率。
辅助记忆法
手掌辅助
大家都知道人是有一双手的,一只手有五根手指头,一双手就有了十根手指头。这样我们的手指头就可以记忆十多件事,下面教给大家具体的辅助方法:挽花法和涂抹法。
挽花法即兰花指,通常是人们把意念注入某个手指,记忆某件事,记忆完成后将手指头挽起来,成兰花指的样子,这样就算把手指作为一个记忆的媒介进行辅助。每当看见这个手指时,或者手指运动时都可以想起记忆的内容。
涂抹法很简单,说白了就是把文字写在手上,写字时、用手时都可以看见,起到辅助的作用。具体而言这有一些要点,写的文字尽量简短,这样节省地方;写字要大,字迹大就很醒目,辅助效果很好;笔一定要选择好,如果记忆时间长的话,选择持久一点的中性笔(不要用圆珠笔或者油笔),记忆时间短的话,就选择保存时间短的中性笔。文字可以写在自己习惯的位置;手背、手心、手指……只有你想不到的,没有你做不到的。
文字照片记忆法
这是一个很大的内容,文字照片顾名思义就是把文字照成照片用来查看,用来记忆。大家可以看看电视上的关于记忆的广告,大部分的记忆大师都是可以把一本书倒背如流,而且还可以说出关键字的页数。这是为什么呢?其实告诉大家,那些记忆大师的记忆力已经可以成为“走火入魔”的地步了,他们运用记忆方法相当熟练。告诉大家,他们之所以可以把一本书倒背如流,把书背的滚瓜烂熟,是因为他们有一种独特的背书模式。
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