有哪些高效记忆方法 怎么记忆才牢固

精选记忆法，要对记忆的内容进行选择和取舍，从而决定重点记哪些内容，哪些内容可以粗略记一下，没有必要一股脑儿全记住。

高效记忆方法

1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

有哪些记忆方法

有意识的记忆法，给自己定一个目标，告诉自己，我一定要记住它。这种有意志力参与的记忆，可以做到专心致志，进入到专注的高境界，比漫不经心的记忆效果要好得多。

理解记忆法，这种记忆方法首先要理解基本含义，然后再进行分析综合，试验证明，凡是有意义被理解了的知识，就能快速记忆，全面而牢固的掌握，死记硬背也是费力不讨好。

联想记忆法，这种记忆法是属于理解记忆的变种，就是把那些没有意义的内容赋予意义，以便帮助我们记忆，不管联想多么荒诞可笑都没有关系。

多通道记忆法，这种记忆法比单通道记忆法强的多，因为人接受信息的渠道有多种，可以通过视觉，听觉，味觉，触觉等，所以我们首先要听懂，还可以边听边记，总结出内容的主要要点。