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高考前一天睡几个小时 几点睡合适

2021-06-05 11:04:58文/薛雨彤

又一年高考马上就要到了,很多同学们和家长都很想知道高考前一天睡几个小时,以下是一些相关信息的整理,希望能对同学们有所帮助。

高考前一天睡几个小时

高考前一天睡几个小时

睡眠的最大障碍是对失眠问题的过分关注。每个高中生都会有学习压力,偶尔睡不着很正常。失眠不可怕,对失眠的恐惧才可怕。

所以对于睡眠,顺其自然,用一颗平常心看待,困了就睡觉,醒了就微笑,不用非给自己定下目标,非得睡够7个小时才行。人的体质是有差异的,不管睡几个小时,只要第二天自我感觉精力充沛就好。

高考前一天几点睡合适

考生不要提前睡,因为往往睡不着,还会产生焦虑情绪,有的考生甚至彻夜不眠。

最理想的睡眠时间是:和平时一样,或者比平时稍早一些,但不能过早,因为每个人都有生物钟,提前过早睡可能导致睡不着、失眠。

建议在晚10点到11点为好。过早的睡会影响情绪,过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着,都要心平气和,顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时,对十八九的年轻人来说也影响不大,但没有睡好会影响情绪。

考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应,并不需要特别紧张,即便是真的没睡好,对于一个年轻人而言,影响并不大,因为人有一种储备功能。

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