高考如何发挥最好状态 注意事项有哪些

又一年高考马上就要到了，很多同学们和家长都很想知道高考如何发挥最好状态，以下是一些相关信息的整理，希望能对同学们有所帮助。

高考如何发挥最好状态

高考前一周，调整作息时间，不再熬夜、开夜车，保持和高考相同的时间节奏。

饮食中增大蔬菜水果的含量，减少大鱼大肉的比重。

提前到考点熟悉环境，包括路线、考场、座次等信息。做到心中有数，避免考试时因为不熟悉周围环境情况的，而产生慌乱。

入场后开考前，咀嚼2片口香糖。据研究，口香糖中的一种特殊物质能够有效调解人体神经紧张程度，让情绪更适合考试。

考试中一旦有意外发生，比如试题难度大、范围超出自己的认知等，要迅速调整思维，不要总是局限于自己考不好了，要失败了等思维。要认识到自己不会，别人也不一定会，把自己的最好水平发挥出来就是成功。

某一科考试结束，不要急于和同学等核对答案，要等全部考试结束在核对才好。如果考完一科就核对，容易对以后的考试学科造成负面心理暗示，影响考试成绩。

高考的注意事项

1、调整自己的心态：有些考生对于高考，由于自身的压力非常大，非常容易出现考前焦虑的现象，特别是考前前一天，因此，要学会调整自己的心态，不要过度紧张，可以出去放松一下，跑跑步，不要让自己太劳累。

2、合理规划饮食：明天就是高考，就不要吃太多的冷饮和零食，家长们可以给孩子吃一些有营养的食品，保证自己明天有一个好的状态，要知道，考试时出现肚子痛，胃痛等会非常影响自身的成绩。

3、不要熬夜保证睡眠：考前前一天是非常重要的，一定不要熬夜复习或者是熬夜娱乐，要保证自己的睡眠，至少要睡8-9个小时，不能多也不能少，保证自己明天有一个好的精神状态。