高考前怎么调整心态 如何正确迎接高考
2021-06-04 14:41:08文/李傲不少考生在高考前两天都会异常的紧张,总是担心自己考不好,甚至紧张得睡不着,其实只要平时好好学习了,高考放平心态就能取得不错的成绩。下面是一些调整考前心态的方法技巧,大家可以参考一下。
高考前怎么调整心态
强化自信
高考前调整心态的第一步就是强化自信。不管怎样,高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。很多成绩优秀的同学在高考中失利,不是输在了知识能力上,而是败在了信心上。
优化情绪
在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些,便可起到调节心理、优化情绪的作用。
自我减压
把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,就会以积极的心态迎接。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。通过良好的自我暗示,可以恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。在考试过程中如果遇到难题,就对自己暗示:“我做不出来的题,别人也不一定会做。”“会做题做对,我就能拿高分。”
如何正确迎接高考
一是要顺其自然,随“心”所欲。这两天如果有学习状态,可以再翻翻书、看看习题,也可适度放松一下,让大脑处于愉悦、舒适的状态最重要;
二是发挥想象,赏“心”悦目。如果对考场可能发生的各种状况有担心,可以找个相对比较安静放松的时间,在脑海中想象预演高考当天可能发生的情况;
三是积极暗示,“心”想事成。可选择一个相对安静、放松的时间,写一写、说一说,或者画一画(当然也可唱一唱)你的十个优点,或者令你感到骄傲的五件小事等,这些能帮助赋能充电,让考生在考试时能量满满。
- 女生高考期间恰逢生理期怎么办 应该怎么做
女生高考期间恰逢生理期怎么办?小编整理了详细内容,...
2021-06-04 - 2021高考前食谱攻略 吃什么好
高考期间吃什么,哪些食物有营养,小编整理了相关信息...
2021-06-04 - 高考前鼓励孩子的话语 激励打气家长语录
又一年高考马上就要到了,很多家长都很想知道高考前鼓...
2021-06-04 - 高考前怎么缓解焦虑 缓解焦虑的办法有哪些
高考对于每个考生来说,都是重要的,那么自然就会产生...
2021-06-04 - 2021江苏省宿迁市高考考点安排 有哪些考点
江苏省2021年普通高校招生全国统一考试将于6月7...
2021-06-04 - 高考迟到多久不能进 进考场时间要求
高考迟到15分钟后不能进考场。而且,考生如果想提前...
2021-06-04 - 高考出行方式选哪个好 哪种能按时到达
又一年高考马上就要到了,很多同学们和家长都很想知道...
2021-06-04 - 高考时可以上厕所吗 高考想上厕所怎么办
考试上厕所想必是每个人都有的经历,然而在紧张又严格...
2021-06-04 - 高考准考证有哪些作用 有什么用处
高考准考证是十分重要的,一定要保管好,那么准考证有...
2021-06-04 - 高考开考几分钟不能进考场2021
高考迟到超过15分钟,不能进考场。高三的孩子一般都...
2021-06-04 - 高考当天路上堵车吗 高考堵车怎么办
又一年高考马上就要到了,很多同学们和家长都很想知道...
2021-06-04 - 高考忘带准考证怎么办 准考证有哪些注意事项
在高考中,准考证是非常重要的证件之一。可是每年都有...
2021-06-04 - 高考当天注意事项有哪些 需要注意什么
又一年高考马上就要到了,很多同学们和家长都很想知道...
2021-06-04 - 2021高考前三天应该做什么 应该准备什么
2021高考前三天应该做什么?应该准备什么?小编整...
2021-06-04 - 2021高考注意事项有哪些 有什么需要注意的
高考可以说是每个学生一生中最重要的事情之一,对于每...
2021-06-04
点击查看 高考心理 更多内容