高考如何发挥最好状态 如何在考试中超常发挥
2021-06-04 11:19:18文/叶丹许多事实证明高考成绩的好坏与考前心理状态有着密切的联系,纵观高考历年总会出现一些因发挥失常而遗憾痛苦的考生,也会出现一些因发挥超常而超预期收获的考生。那么,我们如何在考前达到一个最佳状态,考出优良成绩呢!
如何在高考时发挥出最佳状态
提前到考点熟悉环境,包括路线、考场、座次等信息。做到心中有数,避免考试时因为不熟悉周围环境情况的,而产生慌乱。
入场后开考前,咀嚼2片口香糖。据研究,口香糖中的一种特殊物质能够有效调解人体神经紧张程度,让情绪更适合考试。
考试中一旦有意外发生,比如试题难度大、范围超出自己的认知等,要迅速调整思维,不要总是局限于自己考不好了,要失败了等思维。要认识到自己不会,别人也不一定会,把自己的最好水平发挥出来就是成功。
某一科考试结束,不要急于和同学等核对答案,要等全部考试结束在核对才好。如果考完一科就核对,容易对以后的考试学科造成负面心理暗示,影响考试成绩。
要让“我能行”“考好就是把自己的水平施展出来”等积极心态贯穿考试的始终,给自己积极的心理暗示。“把平时考试当高考,把高考当平时考试”是一种很多同学高考发挥上佳的窍门之一。
超常发挥黄金法则
首先我们要给自己暗示,高考的变数很小,是完全能够体现出你的能力和实力的,所以,你不必为无所谓的事情担心。你已经准备的很充足了!
多与亲们好友沟通,跟家人同学搞好关系,要学会用快乐的语气和父母说话,让他们了解你的心情,让他们帮助你保持比较好的心态。
高考并不是唯一的向上通道,条条道路通罗马啊,比如我几个高中同学,他们没上很好的大学,现在一样过得很好,这是因为学习是终身的,可能我高考不如你,但我继续努力,如果你没有我努力,我一样可以超过你。
科学用餐,饭菜要清淡卫生,可选用高维生素、高热量的食物。
加强锻炼,最好是晨练.有助于醒神和抗拒惯性疲劳.迅速投入复习
不要因为模拟考试成绩而沮丧,毕竟只是模拟.相反应该庆幸,庆幸自己没有真正失败,庆幸能够在高考前发现问题所在,只要积极及时的解决,多请教,就可以避免此类错误在高考中出现。
高考对每个人都是公平的,你觉得难,别人也觉得难。如果自己完全准备好了,是不需要紧张的,自己有实力,高考考差的概率是很低的。无谓的紧张只能增加失误,好好想想,放开手脚,去拼搏吧。
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