高考前孩子情绪烦躁怎么办 有哪些解决方法
2021-05-27 16:37:25文/薛雨彤高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是高考前孩子情绪烦躁怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。
1高考前孩子情绪烦躁怎么办
高考前孩子出现情绪烦躁，这是考前焦虑的一种表现。对于考前焦虑应该是每一个高考生都可能会出现的，只不过表现形式不一样，程度也表现不一样。
家长看到孩子的这种烦躁情绪，首先要给予孩子安抚，让他明白在考前出现这种烦躁的焦虑情绪是属于正常现象，不让孩子把这种负性情绪产生的影响扩大化，或者是产生一种灾难感。
除此以外，家长不要过多向孩子去提及考试成绩，可以给予孩子一些倾心陪伴，接纳孩子所有出现的负性情绪。可以听比较舒缓的音乐，像民乐、萨克斯音乐、钢琴曲，都有助于安抚焦虑的情绪。
2高考前情绪烦躁怎么办
一．创设轻松的环境
尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。
二．正确评估自己，树立必胜信心
考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
三．树立正确的考试观
不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。
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