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大学800米每学期都要跑吗 有什么技巧

2021-04-27 14:20:06文/丁雪竹

一般大一到大二每个学期都是要跑800米的，大学生跑下来基本上半条命都没有了，那么大学800米的技巧是什么，来看一下！

大学800米

大学跑800米的技巧是什么

热身：在开跑前要做充分的热身运动，能够让身体达到最好的运动状态。

不要剧烈运动：在跑步前一两天不要进行剧烈运动，否则会让身体出现疲惫感，对跑800米非常不利。

力度：在跑前400米时，不要鼓足劲往前冲，只能使用百分之七十的体力，后续才会有力量进行冲刺。

跑道：在整个跑步的过程中，要紧贴跑道左侧，身体向内倾，防止自己向外跑，跑完之后要四处走走看看。

大学生体育锻炼的重要性

1参加体育活动可以强身健体，学习运动技能，减肥塑形，缓解压力，追求全面发展，培养品德。

2高校体育活动可以使校园师生明确人的全面发展、体育的价值取向，培养和增强学生的爱国情怀和民族精神。

3高校体育可以对学生的个人心理发展产生积极影响，可以缓解压力，减少焦虑、失落等情绪。

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