怎样才能快速提高记忆力 什么方法好
2021-04-03 12:46:41文/叶丹拥有好的记忆力不但可以帮助学生更好地学习,还能帮助上班族提高工作效率,所以我们需要了解一下增强记忆力的方法。
如何增强记忆力
1.多吃水果和蔬菜
平常多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜,这样有助于提高大脑对氧的利用效率,能让大脑保持兴奋,避免出现反应迟钝等现象。
2.进行适当的有氧运动
这样有利于保持大脑健康,增强人的认知能力,科学研究发现,经常做有氧运动的人记忆力会更高。
3.保证充足睡眠
长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退,导致记忆力下降,让人变得糊涂,而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息,有利于增强记忆力。
4.在心态上保持心情放松
人在放松状态下与记忆有关的神经元和特定脑电波会同步运转,密切配合有助于提高记忆力。
提高记忆力的方法
补充营养。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
经常聊天。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?
理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面,
重复记忆。 很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。
兴趣记忆。爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。
记录回想。 如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每个段一小时,然后在每一个小时里面,我们做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆,更能帮助我们合理分配时间,记录生活。
- 高中如何提高成绩 怎么学最好
成绩的提高都是一点点慢慢积累的,优秀没有捷径可走,...
2021-04-03 - 高中物理不好怎么提高 如何才能开窍
高中物理差的很怎么办?如何提高高中物理成绩。高中物...
2021-04-03 - 高三了成绩很差上小班有用吗 怎么提高成绩
高三了成绩很差上小班有用吗,怎么提高成绩,小编整理...
2021-04-03 - 3天立定跳远提高20cm 怎么才能做到
力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力...
2021-03-31 - 高考最后一个月补课能提高吗 有什么好方法
高考最后一个月能不能提分,是根据学习情况决定。对于...
2021-03-30 - 适合快速提高高中物理成绩的教辅书
高中物理确实不好学,但是只要是掌握方法,循序渐进是...
2021-03-30 - 高三理综140分怎样提高 理综做题顺序及时间分配
理综包括物理、化学、生物三个科目的内容,满分300...
2021-03-29 - 高考前三个月物理如何提高 怎样复习好物理
把握好高考前的时间,也能有效提高考试成绩。下面是高...
2021-03-29 - 怎样才能让自己的学习成绩快速提高 如何成绩逆袭
高中学生想要自己的成绩逆袭,最稳妥的方法是报辅导班...
2021-03-27 - 怎样才能提高学习成绩 有哪些方法诀窍
小编为大家找来了一些好的学习建议,大家快来看看吧。...
2021-03-27 - 怎样快速提高成绩 有哪些好的学习建议
小编为大家找来了一些提高成绩的建议,希望对大家有帮...
2021-03-27 - 高中英语不好怎么能快速提高
对于很多的高中生来说,高中英语简直像噩梦一样,英语...
2021-03-23 - 如何快速提高英语成绩 有哪些方法
如何快速提高英语成绩?怎么样才算把一道题“做透”呢...
2021-03-23 - 怎么才能把成绩提高起来
中学这个阶段是人生最重要的一个阶段,生物书上叫它为...
2021-03-16 - 高中如何快速提高成绩 有什么窍门
勤学好问,善于思考,不懂得问老师和同学。当然这是在...
2021-03-16
点击查看 高考经验 更多内容