高三学生23点夜宵食谱 怎么吃更健康
2021-03-30 09:35:08文/李文源高三学生体能消耗较大,天气炎热补充高蛋白高能量食物有会增加肠胃负担,那么高三学生23点夜宵食谱有什么?怎么吃更健康?
高三学生23点夜宵食谱
1.苹果
因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。
2.大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,催眠效果良好。
3.莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前一次。
4.桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚,晚睡前熟服,其催眠效果良好。
5.百合
有清心、润肺、宁神之功效,用百合25克加水适量煎服,睡前一次。
高三夜宵怎么吃更健康
1.五红汤
配料:红枣4枚,枸杞一把,红豆一两,红皮花生一两,红糖适量。
做法:红豆花生浸泡一天,原汁入高压锅压5分钟,放气开阀后加红枣、枸杞、红糖再煮5分钟,晾凉后如冰箱冷藏。到食用前半小时拿出,口感微凉甜糯。
2.奶油西兰花汤
水煮沸,加入西兰花,用文火炖7分钟。
加入茴香、豆芽、松仁、芝麻,及少许牛奶(约两勺)。
放入搅拌机充分搅拌后,倒入碗内,将苹果、梨子切成丁块散撒在表面,一份非常可口美味的营养汤就做好了。
- 高三学生夜宵食谱 夜宵可以吃什么
高三的学生们通常都会有一顿夜宵加餐,因为晚上也要熬...
2021-03-30 - 高三学生中午吃什么饭 吃什么最有营养
高考对很多人来说,至关重要,高三这一年各个方面对考...
2021-03-30 - 高三学生晚餐吃什么好 高考前的饮食注意事项
高考可以说是学生最重要的考试了,家长们不仅要关注孩...
2021-03-29 - 高三理综140分怎样提高 理综做题顺序及时间分配
理综包括物理、化学、生物三个科目的内容,满分300...
2021-03-29 - 高三理科女从200分逆袭 逆袭方法是什么
高三理科女从200分逆袭例子是真的吗?怎么做到的?...
2021-03-29 - 高三学霸一天几套卷子 做卷子要注意什么
高三学霸一天几套卷子?做卷子要注意什么?走过高三的...
2021-03-29 - 现在努力还来得及吗高三 怎么努力
高三努力还来得及吗?应该怎么努力?其实只要想开始,...
2021-03-29 - 高三只做高考真题可以吗 历年真题怎么做更好
在高三大家都会做一些高考的历年真题,那么在高三阶段...
2021-03-29 - 高三学生每日食谱 每天吃什么
高三的孩子课程紧,学习任务多,家长要做好学生的饮食...
2021-03-29 - 高三学生晚上10点加餐吃什么 要注意什么
高三学生的学业特别重,晚上十点以后不应该吃固定的主...
2021-03-29 - 高三黑马计划 哪中逆袭计划比较好
到了高三,所有同学们几乎都着急了起来,小编整理了高...
2021-03-29 - 高三复读数学能提高么
能够意识到自己需要努力学习数学就还不晚,学习数学没...
2021-03-29 - 高三必备万能素材简短 作文素材摘抄
高考前积累越多的作文素材,对大家的写作有越大的帮助...
2021-03-29 - 论语七则沪教版高三翻译 原文对比翻译整理
以下内容是关于论语七则的原文及对应的翻译,希望可以...
2021-03-29 - 2021宁夏高三模拟英语试题及答案 有什么题型2021-03-28
点击查看 高考饮食 更多内容