学霸教你高考前一周该做什么

这是考前最后一周，多数学校处于课复习阶段，突然的自由会让考试无所适从，闲着反而不知道该干什么了。下面让我们看看这五位学霸是如何克服紧张与焦虑，放松心态、高效复习的。

杭州理科状元：徐之恒 毕业学校：杭二中

考前，学霸也会有点紧张

“放松心态，吃好睡好。不想结果如何，权当一次三模。”在清华园的徐之恒，给学弟学妹们捎来这一段寄语。现在的他在清华大学经管学院享受着忙碌而丰富的大学生活。他外向活泼，风趣幽默，爱搞怪，完全颠覆理科生沉默寡言的nerd(书呆子)形象。在清华，他加入了学生会、团委，还成为合唱团的一员。

考前一周，复习主要针对自己的弱项

高考前一周，学校已停课，徐之恒选择了在学校复习。“回家可能会睡着。”他笑。

那几天的复习很有徐之恒“特色”。高三时，他在学校的优秀学生展示上言简意赅的感言让人印象深刻—学会放手。意思就是要“学会取舍”，抓住主要的，放弃不重要的。

他的英语好，平时花在英语上的时间就很少，基本上每天看上10分钟。语文，会利用零碎时间。理科的练习，则占用大量时间。每天的夜自修，他也会按照主次安排时间。

在考前一周的复习上，复习主要针对自己的弱项。徐之恒说，自己的理综相对弱些，在考前，每天会选一套模拟卷做一下，保持状态。“做得好，就会很开心。”做卷子也要讲技巧，比如，时间要固定，和高考吻合。理综考试在上午，他就严格在这个时间段做。

“最后几天，其实没什么漏洞了，一些细节要再提醒自己，还要注意解题方法。”

做点让自己高兴的事情

徐之恒的心态一直不错。在高中时，他读的是实验班，几乎个个都是学霸。中考时，他从文澜中学以杭州第三名的成绩考进杭二，给自己定的目标是“大考前十”。三年算下来18次考试，只有一次失手。

但这样的淡定帝，在高考时，也会有点紧张。高考前两天，徐之恒回家休整，“闭关”。“不见人，不跟别人交流。最后几天如果有一点风吹草动，心理波动就会很大。”徐之恒说，最后这一两天，最重要的内容，就是调整心态。

他说，其实高考前的模考，他考得不是很好。“我不是特别在意某些东西，就有点‘看破红尘’，能考多少是多少。”

“这个时候，再啃书其实帮助不是很大。”那几天，他做的都是让“自己高兴”的事情。比如，他酷爱美剧，那几天，就让自己开开心心地看了N集。

“我觉得干什么都行，看电视、电影，跑个步、打个球都行，就是不要发呆。空下来，会很惶恐。”

另一个需要做的重要事情是调整作息。“其实高考一个月之前就可以做调整了。早上可以起得晚一点。”徐之恒说，他平常都起得很早，五点左右就起来了，高考前夕和高考时会起得晚一些。另外，“熬夜意义不大”，高中三年，他每晚十点就睡，从不熬夜。

杭州文科状元：喻鹏阳 毕业学校：富阳中学

不做卷子，就做点题练练手

在喻鹏阳的记忆里，高考前的几天并没有太特别，和高三的每一天日常非常相似。

“有一点紧张，还有一点兴奋。”回忆起两年前的高考，喻鹏阳说，有一种“复习了好久，终于可以上考场”的感觉，当然，更多的，是平常心。

维持一直以来的节奏，很重要。“突然打破节奏，变快、变慢、变舒服、变紧张，都需要时间去适应，而考试时候正是比较紧张，容易出bug的时候。”喻鹏阳很开朗、阳光，甚至有点“没心没肺”，这样的性格也给她带来一个很好的心态—积极、豁达。父母对她的影响也颇大，从小到大，她的成长环境一直宽松，父母不会太看重成绩。

进入清华大学经管学院后，她发现，身边都是一等一的高手，大神随时出没。“看到了一个更大的世界，身边的每个人都有特别厉害的地方，而且有些人，是每一方面都特别厉害。”喻鹏阳说，身边的人都超优秀，刚开始也会有焦虑，但更多的，是一种鞭策，找到自己的定位和自己擅长的方面。承认差距，下一步努力，看能不能赶上，如果努力了还不行，也没关系。在这方面不如你，那可以在其他方面发展。“这是一个平衡关系，总有自己擅长的。”喻鹏阳说，其实，在高中时就发现，6门课她可以拿总分第一，但永远都拿不了每门课都第一。“每个人都有自己所长，你一定会在某一方面会比他人优秀，扬长避短发挥自己所能就好。”

每天做点题

聊起高考前最后一周的复习，喻鹏阳说，她更多的是看看书，整理知识体系，把每门课的重点和框架过了一遍。比如政治，把几本教科书都翻一遍，了解体系、知识点，有些重点、难点、易错点也会融入其中复习。

那几天，已经不做卷子了。有些科目会做点题练练手。“每天会做一点题，但是不多。”比如数学会做一些题目，英语的阅读会每天做一篇。

复习时，主要是按照高考的时间走。比如早上考语文，就多看些语文，“调整时间，让思维和考试时间对接”。

喻鹏阳的学习效率很高，在她看来，好成绩不是靠多花时间拼来的，效率高才是王道。

对自己要有信心

在高中时，喻鹏阳有一个绰号，叫“睡神”。爱睡觉的她，有着午睡的习惯，每天雷打不动保证40分钟到1小时左右，平常，也是从不熬夜，很早入睡。

喻鹏阳是通校生，考前那段时间，也是每天在家里和学校，有着自己熟悉的节奏。“我只有早餐是家里吃的，都是妈妈做的，鸡蛋、妈妈包的饺子、水果，都很家常。”爸妈也是淡定派，“他们不主动问我复习、考试的事情。”

喻鹏阳说，她的几门考试下来，情绪上都比较平稳。“其实，经历了那么多的模拟考，什么样的卷子都见过了。要对自己有信心，平常心一点就好了!”

“高考的确很重要，但没有你以为的重要。一个人的能力、知识储备和修养等等，不是这几天就可以决定的。好分数会给你好平台，但不是没有这个平台，就会没有所成。”她说，看到身边高考失利的朋友在各地也发展非常好。其实，即便没有进入一流大学，只要努力成为那里最优秀的人，仍然可以获得资源与机会。

浙江省理科状元：邱昕瑶 毕业学校：宁波镇海中学

原来高考也只是一道选择题

该如何用一个词语或者一句话形容北大的光华，有人说，你把全国各个省的高考状元都凑到一个班里去，大概就找到感觉了。

时隔一年，学堂君再一次拨通2014年浙江省理科状元邱昕瑶的电话，小姑娘一接起，先是低声说了一句：“不好意思，请等一下。”然后就听到电话里，有一串匆匆从教室里跑出来的脚步声。

在北大的一年，充实，忙碌。

邱昕瑶说，这里有来自全国各个地方的高手，而她只是在学生会负责“搬砖”的一个小工。“与高中生活不同的是，每一个人的重点都不一样，不再只关注学习和成绩，多了很多的选择。”大学生活有着别样的忙碌，尽管课业看起来没有那么繁重，但课后的自习教室、学习小组以及丰富的社团活动还是能够让时间飞快地跑起来。

回想一年前的高考，邱昕瑶说让她印象最深刻的就是班主任的一通电话。2014年的数学难度是出了名的“疯狂”，许多考生一踏出校门便无措地流下了眼泪，就连宁波镇海中学的学霸们也不免感到心慌慌，“班主任挨个给我们打电话，说这次考试大家都说难，没有关系的，预计理综也会有难度，请大家做好心理准备。” 邱昕瑶虽然事后拿了高分，但在接到班主任的电话前心里也是忐忑的。

然而，不论考试的难度如何，是喜是悲，到了大学后所有的学子又将要面临一个全新的开始。“不要把高考当做一道坎，而是一条路，连贯地走下来，走进大学生活。”这是邱昕瑶最想要告诫2015年高考考生们的一句话，当初许多人觉得高考是人生的头等大事，然而等到一年过去了回头再看看，原来高考也只是一道选择题。

距离2015年高考的脚步渐渐临近，最后一个星期，学霸们曾经都是怎么度过的呢?

邱昕瑶建议大家，平时是怎么复习的，现在还应该这样做，不要搞特殊，也不要盲目听从别人的复习意见，“因为每个人的情况都不一样，比如说我最后几天就在背生物方面的一些知识点，因为我觉得复习这一块对自己最有帮助。”而到底是该抓大头，还是对某一模块的知识精雕细琢都应该依据自己的情况而定。

理综方面，邱昕瑶觉得还是要保持隔一两天做一套卷子的备考状态，定时完成，校对答案，“其实复习到这个时候，大家的知识点掌握得都差不多了，检查自己的错题时想一想，到底哪些地方令你粗心了，做错了。”

然而，最好的“复习题”还是保持一颗平常的心。

浙江省理科第7名：杨垒 毕业学校：杭二中

不要让自己的生活发生太大的变化

2014年6月7日上午，语文考场，考试开始的铃声叮咚作响，考生们纷纷拿出笔，在试卷上写下自己名字。而坐在考场里的杨垒因为前一晚被蚊子困扰了一夜，直到凌晨2、3点才睡着，睡眠不足的他心理又有些紧张了，“这下完了，语文要砸。”他一边这样想着，似乎连字迹都开始抖了起来……

谁说学霸们考前就不会紧张呢?杨垒说，如今回想起一年前的高考，那一个令人倍感煎熬的时刻实际上也仅仅持续了几分钟，“其实没有关系的，顺着题目往下写，什么‘紧张’、‘没状态’都会抛之脑后，脑子里就只剩下努力完成试卷了。”

下午，数学考试一结束，试题很难的话题立刻就在同学间讨论开了，当考生陆续走出考场时，杨垒发现自己的班主任钟小平和校长叶翠微都站在校门口，逐个安慰考生。“大家确实要提前做好‘万一题目很难’的准备，但如果真的遇到了难题，一旦考试结束了就不要再去想了，也不要去计算分数。”杨垒说，数学考试结束后他还和小伙伴一起去操场走了几圈，散散心。

不要瞻前顾后，只求奋力一搏，这是他考试的最大秘诀。

如今，在北大的杨垒才读大一就进入了一所研究室工作。前不久，他还拿下了谷歌的一个项目，全球仅有他与一名印度人合作为某软件写代码，这个项目谷歌为他提供了3万3千元的报酬。杨垒说，大学生活比起高中有了无限多的选择，任何一门特长都可以在大学里找到闪光的地方，“电脑从小就是我的兴趣，在高中期间也不曾断过，我很高兴我能把这一项爱好坚持下来。”

就连高考前一周，杨垒也没有离开电脑。杨垒平时就很喜欢看动漫，考前那几天想要放松的时候，他还连着看了一部12集的动画。不过杨垒说，他并不是鼓励大家玩电脑，而是尽量不要让自己的生活发生太大的变化，从而造成紧张感，“有些考生可能考前故意不看电视，甚至很早就躺在床上准备睡觉，太把考试当一回事反而造成压力。”

浙江省文科状元：龙麒伊 毕业学校：宁波镇海中学

把高考当做最后一次期末考试

去年高考成绩公布的当晚，龙麒伊博得浙江省文科状元的事情很快就在朋友圈里传开了，看着照片里这个文静内向的小姑娘，谁都想不到这竟然就是名副其实的高考状元。因为谁都知道，能够站在这个位置的人不仅学识渊博，更要有一股韧劲。

而在成绩揭晓当晚，众多高校向她递来的橄榄枝中，龙麒伊最终选择了清华大学经济管理学院，“这里的学生都很优秀，我现在也只是团委办公室一个打杂的小员工。”龙麒伊笑着说。

关于最后一周的备考，龙麒伊向大家透露了一个小秘密：大家以为学霸们高考就不紧张了吗?其实在开考前候场时，学霸们也是紧张到不行，“好多人都说连早饭也吃不下，有些人吃了早饭还感到不适，吐掉了。”所以考前有些紧张，再正常不过了。

在考前一周，学校一般会放假让学生回家复习，龙麒伊建议大家，如果觉得自己一个人在家复习实在紧张的，可以选择多和小伙伴们见面聊聊天，或者约到图书馆、教室一起静静地看书，“考试开始前候场的时候也可以和朋友们呆在一起聊天吐槽，这样保持了复习的节奏感，也可以放松心情。”

作为一名文科生，龙麒伊选择考前一周回到书本，把政治、历史的课本重点再重温一遍，然后每天晚上按照平时的习惯，早早就休息了。“大家平时复习的东西都放在书桌上，考完一门，回家就可以把这门科目的书都堆到其他看不见的地方去，这样每次少了一堆书，心情也会特别好。” 龙麒伊说。

就比如，去年高考的数学试卷很难，有的考生可能回家后一直念念不忘，这个时候就不妨把数学书抛开，撒撒“气”。“其实这一门考砸了，后面找机会再翻身嘛，如果影响到后面的考试，岂不是翻身的机会都没有了?”龙麒伊说，去年她从语文考场里出来时就知道自己考得不太理想，从实际结果来看，118分的语文成绩对学霸们来说也确实是“一般般”，但她认为脑子该“翻篇”的时候一定要果断，争取把下面的考试内容完成就可以了。

“把高考当做学校最后的一次期末考试，好好准备，迎接‘暑假’吧。”