高三网 试题库 作文库 大学库 专业库

当前位置: 高三网 > 高考经验 > 正文

大脑迟钝注意力不集中如何补救

2019-02-28 15:45:30文/叶丹

大脑迟钝注意力不集中可以解郁闷去急躁、生活要富有朝气、脑宜勤用最怕闲、掌握一些有通脑开窍作用的健康法等。脑子反应慢要加强身体锻炼,多喝水多吃水果和坚果。

大脑迟钝注意力不集中如何补救

大脑迟钝记忆力差怎么办

(1)脑宜勤用最怕闲:大脑是越用越灵。要预防衰老,说到底应当尽可能地多用脑,这样说毫不过分。用脑的方法尽管有好多种,但一般认为,长葆脑青春的秘诀是,尽可能地动脑筋搞创造性的工作。此外,记外语、背法律、参加考试等这类记忆性的用脑活动,对于防止大脑迟钝有很大的作用。

(2)解郁闷去急躁:历史上有过“一夜两鬓白如霜”的记载,这说明操心会使人迅速变老。如果这种状态长期不加改变的话,肯定会使大脑发呆。遇到不顺心和不满意的事,要往怎样做才能使这种不满情绪平息下来的方面去动脑筋。这种做法,会使焦躁或郁闷烟消云散。也可以努力在生活中运用自主训练法及其他的紧张情绪消除法,尽量驱散每天的焦躁或郁闷,这是防止大脑衰老的一条重要途径。

(3)生活要富有朝气:要自勉,切勿丧失好奇心、竞争心,并身体力行。日常生活应积极向上。例如,搞一些能使创造欲望得到满足的课题,无论什么时候都要有前进目标,并为之奋斗。

(4)掌握一些有通脑开窍作用的健康法:学会一两种适合于自己的、有通脑开窍作用的保健方法。例如,以坐禅为主,包括太极拳在内的强化身心锻炼法,或者像拍打、按摩、指压等全身刺激法。要养成习惯,坚持做下去。

注意力不集中的原因以及解决办法

1.一般成人学习效率就是会减低的,不一定是缺锌,会与事情比较多,注意力不容易集中有关系,当然也与身体疲劳有关系的。

你一般是克制自己,学习的时候不要想其他的,适当注意休息,晚上早一点睡,应该就会好的。

2.是有神经衰弱,和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳,易烦躁等。

音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。

3.精气不足问题,个人生活习惯与生活节奏的因素,食疗,多感受温暖,并给予别人温暖。

尽量不要做情绪的奴隶,往往注意力不集中的人,一方面和身体有关系,另外和成年人“过尽千帆淡定累积”也是有关系的。

推荐阅读

点击查看 高考经验 更多内容