高三舞蹈集训有多累 学艺路上的心酸
2018-02-21 13:00:18文/丁雪竹有很多想学习舞蹈的同学都是非常的关心,高三舞蹈集训有多累的,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!
高三舞蹈集训的辛苦
一天12个小时都在练功
省城建设南路附近的许西社区内,狭窄的街巷两侧是密集耸立的高楼,放眼望去,是花花绿绿的各类培训机构的广告标识。因为临近省城两所高校,加上周边有多所中小学(微博)校,这里自然成了各家培训班安营扎寨的一大选择。
走进巷口不到200米的位置,一幢浅黄色的五层楼格外引人注目,大大的广告牌上赫然写着“博艺教育”,这是一家民办类的艺术生培训机构,算是周边规模较大的一家,这里有不少来自全省不同地市的考生前来求学。
三层共有七间舞蹈室,基本没有闲置的。透过玻璃窗,可以看到孩子们正紧张地训练着,虽然舞蹈服很单薄,教室里还摆着一台电暖器,但因为不停地在动,所以,孩子们并不觉得冷,甚至脸上还会冒出汗。在采访的3个多小时里,除了个别几个出来上厕所的,几乎没有见这些孩子们歇过。安老师说,在考前的3个月里,他们都在猛攻专业课。在与教室一条街之隔的对面有两栋楼,那里是孩子们住宿的地方,培训班有专门的生活老师照料他们的食宿。班里近100个孩子,包括一些本地学员基本吃住都在这里,为的就是节约时间、集中练功。
相比较其他艺术科目而言,舞蹈是最“残酷”的艺术,台上一分钟,台下十年功,跳得好不好通过形体动作一眼就能看出来,所以,要想有不错的展示,必须在台下下足够的辛苦。与那些艺校的孩子不同,这里的孩子很多都是“半路出家”,为了参加高考临时前来训练的,不用多说,更要多吃苦、肯吃苦。
每天早上5点半,天还未亮,孩子们就要起来练早功了,压腿、劈叉、下软腰……每个基本项目都要练,丝毫不能懈怠。两个小时后,他们才能吃早饭。45分钟的早饭时间结束后,便是一上午的练习,从8点半开始一直到12点,不间断地在舞蹈室练。中午休息两个小时后,又是4个半小时的课程。除去晚饭时间,一直要练到晚上10点半左右才结束。一天24小时,几乎要练习舞蹈12小时左右。很多时候,有的孩子中午都不休息,累了便趴在地上休息一会儿,片刻之后起身接着练。
小编推荐:舞蹈集训心得体会
舞蹈生集训有哪些内容
舞蹈考试内容一般分为:软度,技巧,技巧组合,剧目,模仿,即兴,乐理,舞评、套路等
专业类别:含舞蹈表演(如芭蕾舞、中国古典舞、现代舞、国际舞等)、舞蹈编导、舞蹈学(如舞蹈教育)等。
主要课程:
舞蹈编导、舞蹈基本功训练、舞蹈学;
去年,我参加过高考,但是成绩不理想,只考了398分,只能勉强上个二本b类的学校。从小到大,父母对我的期望就比较高,很希望我能上个好大学。高考失利后,我选择复读。可是,按正常情况来讲,复读一年文化课想提高100多分是很难的。家人商量之后,便决定让我走艺考生这条路。如果按去年的成绩算,我应该可以上一所重点院校。想想趴在桌子上埋头苦学的样子,想想那汪洋般的各种试题,我真心觉得头大,曾经有段时间,因为压力太大,我甚至都有神经衰弱的症状,总是觉得头痛。当时,得知父母的决定时,我心里还不由地窃喜,总算不用老看书了,活动活动身体,换种方式学习也不错,谁知,来了之后才发现,当艺术特长生更苦。
在选择科目之前,我是比较迷茫的。我几乎是没有舞蹈功底的,接触舞蹈也只是在小学的艺术课上,跟着老师蹦蹦跳跳,就跟玩儿一样,并没有经过专业的基本功训练。但因为结识了一位好的舞蹈老师,便萌生了跳舞的想法。
来培训的第一天,我们要进行“软开”的训练,踩横叉、竖叉、下腰……这些动作对于从小练过舞蹈的人来说很容易,可对于我这种零基础的人而言,真的是太难了,一节课下来,大腿内侧都黑青了。不仅如此,最重要的是它很疼,那种被撕裂的感觉,疼得让人无法忍受,有好几次,眼泪都禁不住流下来。我真没想到有这么难!有好几次,我真的想放弃,每次给家里打电话,都忍不住要哭。但在爸妈和老师的劝说下,我最终决定留下来,“既来之,则安之”,没有哪条路是轻轻松松就能成功的。
舞蹈低阶基本功
1.站
行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!
“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!
提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!
2.立
立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;
3.直
“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵
提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
4.行
有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!
“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合
舞蹈进阶基本功
5.基本功第五要素:韧
“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。
“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。
提高方式:压、踢、耗、甩
6.基本功第六要素:快
“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈
“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。
提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式
7.基本功第七要素:轻
“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。
“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
8.基本功第八要素:稳
“稳”是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
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