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高中生上课困了如何保持清醒

2021-11-07 14:00:34文/李男

高中生学习任务重,压力大,很多同学都是身心疲惫。那么,高中生上课犯困了要怎么保持清醒呢?下面和小编一起来看看吧!

上课困了如何保持清醒

高中生上课犯困怎么办

第一,情况允许的话,听歌——用音乐叫醒你的耳朵。最好是high歌,不要听慢歌或者抒情的,那样会有催眠的效果。

第二,洗冷水脸。这样会刺激皮肤,容易让人醒神。经常这样会伤害皮肤的,个人不是很建议哦。

第三,擦些清凉油等具有醒神效果的物品,一般擦在太阳穴,鼻子下面,千万不要擦太多,否则会“清凉”得难受。

第四,掐大拇指和食指中间。这里有个穴位,可以醒神。要稍微用点劲,否则不仅没有效果,反而舒服的更想睡觉哦。

第五,掐大腿。这个的原理是用痛觉来刺激的,掐大腿真的超痛的哦,一般自己下不了手的话,还是找别人代替吧,哈哈。

第六,做些简单的运动。适当的活动一下有助于赶走瞌睡虫哦。

第七,保持室内通风,环境清新。有时候过于舒适或者沉闷的环境容易让人产生困意。

高中生上课保持清醒的方法

1、困了就站起来听课吧。相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

2、勤思考。高中生上课打瞌睡有一部分原因是没有进行思考。大脑处于休眠状态就容易犯困。所以高中生在上课期间一定要积极用脑,跟着老师的思路走,并且避免开小差,如:中午或晚上放学后做什么?还有多久下课等等。不要思考这些事情。只要全身心的投入到老师所讲知识的世界中去,就会感觉到非常的有意思,会发现一节课的时间并不长。

3、掐人中:电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

4、按摩肩膀:瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!

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5、伸懒腰:虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!

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