高三网 试题库 作文库 大学库 专业库

当前位置: 高三网 > 高考心理 > 正文

高三学生如何调整心态 高三调整心态的诀窍

2021-09-23 12:46:05文/李男

对于高中生来说,高三的学习生活是心理变化波动较大的一个时期。这个阶段伴随着“考大学”的临近,复习压力逐渐增加,很多学生都会出现或多或少的“心理问题”。那么,高三学生要如何调整心态呢?

高三学生如何调整心态

高三学生调整心态的窍门

1.要有一颗进取心。为自己制订一个切合实际的短期目标并找到学习的动力,变被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识,在学习中不断思考如何更科学地学习。

2.要有耐心。学习成绩的提高需要一个过程,不会立竿见影。我们要坚信只要努力,就有进步,坚持下去,一定会有效果。我在高二时,英语阅读和完形很薄弱,我订了一个计划,每天做两篇阅读一篇完形,两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变,我静下心,继续按计划做,高三英语有明显突破,尤其是考试中完形基本上没有再错过。我想告诉大家的是即使你的成绩暂时不是很好,也干万别对自己绝望而放弃努力。

3.以平常心对待考试。考试临场发挥靠心态,不要在考场给自己施压,考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路,安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪,告诉自己:人难我难不畏难,人易我易不大意。

高三学生不同阶段心态有什么变化

高三上学期,学生的主要任务是跟着老师把剩余的新知识学好,并且做好第一轮复习。对于刚进入高三的学生来讲,高中知识学习的收尾以及第一次面对知识的综合,让很多学生(尤其是基础不太扎实的同学)第一次感受到了高考临近的压力。高三上学期期中考[微博]试,无论考试内容是新知识与否,考试结果都会对部分学生有一个心理上的冲击,让一些危机意识较强的学生产生了一定的紧张情绪。而可能采用统考形式的期末考试会对更多学生的心理产生影响,尤其是综合考试的引入,使排名提升的学生对心仪院校的期待过高,而成绩下调的学生内心的紧张情绪从这一刻开始萌芽,如果不能好好梳理,后续的几个阶段一旦成绩提升乏力,会感觉到学习压力倍增。这个阶段比较常见的现象是理科女生受到男生排名上升的冲击,好在高三阶段女生心理自我调节能力要优于男生,感受到压力也能很快的消化压力,不至于扰乱复习节奏。

寒假阶段,由于高三寒假往往放假时间相对较短,对于学生来说复习节奏及心理不会产生较大影响。唯一的问题是面对高中最后一个假期,是把握时间加紧复习还是适当放松?每个学生都会有自己的简单的复习计划,而往往每一个复习计划都是跟上学期期末考试成绩有关。无论复习计划制定的如何,由于假期时间相对自由,学生自身的压力能够舒缓一些。但在这个时候一些家长的紧张急躁情绪反而会突显出来。对于即将到来的高考,家长已经不知道自己除了督促学习还能怎样帮助孩子提升成绩。学生的心理压力大部分来自家长,学生与家长对立的情绪在这个阶段开始滋生,以至于在以后的时间里会直接影响到报考志愿。

下学期到一模前,学生的主要任务是跟老师做好第二轮复习并且自己进行针对性复习。这段时间考试频率会增加,期中考试可以检验前一段时间的复习成果。经过多次考试洗礼,学生会重新进行自身定位,心仪院校也会随之调整,有很多学生会感觉未来发展方向变的非常模糊,一些学生出现“心理高原期”现象。同样,家长在这个阶段表现的越发焦躁。有些家长战战兢兢不敢多说,有些家长则一有机会就念念叨叨不停“督促”。其实这两种极端化的表现都不会给孩子带来稳定的情绪,负面情绪的积累会越来越多,家长过分的关注会让学生压力剧增,“超长发挥”的愿望几乎不再可能实现。

小编推荐:高三如何把心态调整到最佳状态

一模到高考,因为时间已经所剩不多,作业、习题、考试的轮番轰炸,再加上面对家长、老师、同学以及自身的多重压力,绝大部分学生对待复习已经开始变得麻木,有不少学生无论成绩怎样变化也很难再激发斗志,当然还有一些对自己成绩不满意的同学会感觉时间不够用,后悔自己曾经浪费的时间,沮丧的情绪会比较多的出现。大部分学生的“心理高原期”在这个时段产生。部分家长在之前跟孩子已经有过多次摩擦,充分体会到“叛逆期”孩子的“不听话”,对于教育和引导孩子这件事情渐渐感觉无所适从、力不从心。对于孩子的学习成绩不再过分关注,将精力转移到搜集报考信息,或更多的跟其他家长讨论孩子情况及未来发展等。

推荐阅读

点击查看 高考心理 更多内容